老花眼是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。大多数人在40～45岁左右，因为晶状体的老化和睫状肌力量的减弱而引起“变焦”能力下降，表现为看近时越来越吃力，读书看报时看不清楚小字，需借助老花眼镜才能看清。

　　是否患有老花眼，一测便知！

　　生活中看不清手机、常常找不到眼镜，还会引发眼疾等，老花眼深深的影响着人们的健康生活。下面7种老花眼自我测试，看看你中招了吗？

　　1、实际年龄超过40岁。

　　2、近距离阅读，需拿远才看得清楚。

　　3、下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。

　　4、眼睛在远近交替时，需要几秒鐘才能看清楚目标物。

　　5、灯光较暗场所，无法看清菜单、难以阅读认字。

　　6、手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。

　　7、以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。

　　这7种老花眼自我检视，若状况达3项以上，很可能有老花眼。

　　想要推迟或者预防老花眼的发生，可以选择锻炼眼内肌肉的方法。

　　眼睛锻炼法：预防老花眼

　　具体做法：将一只手臂向身体前方举起，伸出食指，盯住食指上某一点，食指由远及近、由近及远地在眼前方运动，以此类推，循环往复。

　　提示：眼睛对焦在手指上某 一点，保证您所看到的那一点是清晰的，没有时间和次数的限制。

　　功效：这个动作可以锻炼眼部肌肉，眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。

　　人到中老年，老花眼会缠着你，时时刻刻影响着你的生活。学好这1妙招，让你眼睛不花，用都老。这么简单实用的方法，赶紧告诉身边的中老年朋友吧！经常锻炼，让你的世界清晰明亮。

　　厦门眼科中心专家跟你分享眼睛保养小秘笈

　　一、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

　　二、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

　　三、冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

　　四、中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效，注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。