患有近视的朋友们，看整个世界都是朦胧美。路灯、车灯、包括行人全部都是“双胞胎”，甚至“三胞胎”。视力好的小伙伴们永远不懂我们这些近视眼心中的痛！所以如果不想在自己的眼睛前面戴上厚厚的两个镜片，那就要从生活的点滴做起啦！今天小编就带来了学生一族预防近视的小方法，赶紧看看吧！

 

　　“保护眼睛，从点滴做起。”这是老少尽知的一句话，但是“点滴”到底是什么？预防和缓解用眼过度引发的一系列不适和病变的最简便有效、最直接的方式就是及时休息眼睛，减少用眼的时间。但由于工作需要，又必须要长时间用眼的学生族、电脑族等人群，就需要在工作和学习过程中养成良好的用眼“小习惯”，经常坚持，可保护自己的眼睛，预防久视所引发的一系列不适和病变。

 

　　学生一族的护眼小习惯

 

　　一、环境要适宜，让眼睛舒服地学习

 

　　要让眼睛好好工作，就要为人家提供舒适的环境。眼睛观察形形色色的事物是通过对光线的感知实现的，为了减轻眼睛的工作负担，减少对眼睛的刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，不要在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书。其次，看书的时候 处于静止状态，坐姿要端正， 不要在行走的过程中看书，更不能乘车或躺在床上阅读，这样会加重眼睛的负担。

 

　　二、姿势端正，不做驼背小老人

 

　　看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。不可歪头、斜肩、歪身、弯腰、胸压桌沿等，更重要的是，眼睛不能离书本太近。

 

　　三、劳累结合，眼睛累了要休息

 

　　不要让眼睛负担过重，累了就让它休息一下吧。看书时间长了要休息片刻，一般用眼40～45分钟就要休息5～10分钟，要么闭目养神，要么做眼保健操，要么到教室外活动远眺。

 

　　四、增加户外活动，外面的世界更精彩

 

　　利用空余时间，多做一些户外活动，在活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。

 

　　五、睡眠充足，给眼睛放个长假

 

　　睡眠不仅可以补充体力，给大脑充电，更为重要的是，可以让劳累了一天的双眼得到充分的休息。