盼望着，盼望着，熬过磨人的期末考试，令孩子们欢呼雀跃的暑假终于来了！暂别繁重的课业，孩子们是高兴了，家长们可有点坐不住了：娃娃放假在家经常玩手机、ipad，好担心他的近视度数会上涨，该怎么预防和控制呢？
所以，暑假刚刚开始，厦门眼科中心小儿眼科专家特别给出了一系列暑期用眼建议，希望能帮助孩子养成良好的用眼习惯，保护孩子视力。
一、制定合理学习计划，注意劳逸结合
紧张学习一学期，假期正是一个缓冲期，也是青少年近视防控的好时机。这时候，家长一定要帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，不能一味只盯着孩子的学习。
二、放下手机去户外，拒绝做“宅娃”
长时间盯着手机、ipad的电子屏幕，无疑是引发或加重近视的重要因素。建议家长在空闲时，多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光，可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生或加重。
除了日常生活要注意，定期带孩子做眼科检查也非常必要。孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育，每年定期做眼科检查，能够提早发现孩子眼睛的变化，及时调整矫正方案，通过有针对性的防治，帮助孩子眼睛健康成长。
四、多吃水果蔬菜，少食甜食
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长，引发近视。因此，家长一定要监督孩子学会“拒绝”零食，特别是甜食。家长可引导孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、海带、西红柿、香蕉、橘子等，这些食物能够对预防孩子近视起到一定的作用。
