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让孩子远离近视 竟然这么简单

时间:2017-07-14 16:59来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】近年来,随着高科技产品层出不穷,近视的年龄段越来越低。 经常看见有新闻报道:8岁孩子近视700度!3岁的孩子竟然就开始戴眼镜了!看着也是心惊胆战。但是,很多家长都不知道,

  近年来,随着高科技产品层出不穷,近视的年龄段越来越低。
 
  经常看见有新闻报道:8岁孩子近视700度!3岁的孩子竟然就开始戴眼镜了!看着也是心惊胆战。但是,很多家长都不知道,导致孩子近视的大部分原因都是外界因素。你家孩子如果有下面3种情况,你需要引起重视咯!
 
  一、晚上开灯睡觉
 
  很多新手妈妈,为了夜里方便照顾孩子,干脆一晚上都开着灯睡觉。
 
  但其实,专家健康调查发现:
 
  孩子在2岁前若睡在黑暗的房间,长大后近视的比例是10%;
 
  2岁前若睡在有小夜灯的房间,长大后的近视率是34%;
 
  若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间,长大后近视的比率高达55%。
 
  所以,夜晚的光线对孩子的视力影响很大,爸爸妈妈们一定要注意!
 
  二、爱吃甜食
 
  很多家长可能会纳闷,甜食过多跟近视有关系?答案是肯定的,不仅有关系,关系还很大!
 
  甜食吃的过多,孩子会有蛀牙,影响睡眠。更可怕的是,会增加孩子近视的可能!
 
  所以,爸爸妈妈们,一定要注意从小控制孩子甜食的摄入,不能一味满足他们吃甜食的愿望!
 
  父母们可以把糖果、甜食藏起来,不要放在孩子一眼就可以看到的地方,或者是孩子能够够得着的地方;还可以采用替代品,逐渐减少糖食量,可以找一些健康的甜食来代替巧克力,蛋糕等高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干……
 
  三、睡眠不足
 
  孩子睡眠不足会直接影响孩子的成长发育,还会限制孩子智力发展,让孩子专注力记忆力差,甚至会让孩子近视,或者是视力下降。
 
  建议家长们从控制孩子看电视玩电子产品的时间做起,缩短孩子睡前看电视的时间,选择一些书籍代替,这样让大脑出于相对放松的状态,更有利于孩子入睡。
 
  此外,睡前喝一杯热牛奶也是很好的办法哦~~
 
  危害孩子眼睛的错误做法
 
  1、对宝宝用闪光灯
 
  孩子的视网膜很娇嫩,发育不完整,无法像成年人一样过滤有害光线刺激,因而容易受损害。
 
  相机的闪光灯是一种强光突发性刺激,拍照时,宝宝来不及闭眼,极易造成黄斑部、视网膜的损害,有损于宝宝的视力。
 
  2、洗澡开浴霸
 
  很多家长在孩子洗澡时,怕孩子着凉感冒,于是习惯于打开浴霸让浴室暖和些,但浴霸的灯光特强,其所含的蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化,损伤视觉细胞。
 
  天气寒冷时,若给孩子洗澡,不妨用白纸或白布将浴霸蒙起来,会大大减少浴霸灯光的危害。
 
  3、正面晒太阳
 
  紫外线可杀菌,并能促进钙的吸收,于是妈妈们总喜欢让孩子多晒太阳。
 
  但你知道吗?强烈的紫外线直晒孩子的眼睛,会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力。
 
  所以,太阳光强时,不妨让孩子带上遮阳帽,或让孩子背对着太阳。
 
  护眼小细节
 
  1、看书学习,保持30厘米
 
  孩子们在家学习和做功课时,家长一定要注意不要让孩子养成驼背、趴桌的坏习惯。
 
  这样不仅对脊椎不好,还对视力有影响,一定要让书本和孩子的眼睛相隔30厘米。
 
  2、房间的光线尽量接近自然光
 
  房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足,应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。
 
  室内的整体照明应该比成人房间的高一些,同时光线要柔和,从而让房间产生温暖、安宁的氛围。
 
  除此之外,房间内还需要有相应的局部照明,如台灯等,来满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要。
 
  家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调。
 
  另外,如果房间过于干燥,孩子的眼睛也会感觉到干涩,所以,最好要保持一定的湿度。
 
  3、选择“无光”书籍
 
  书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配,都会影响到孩子的视力发育。
 
  采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害,所以更适合孩子阅读,而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书,却是最伤害孩子眼睛的。
 
  有一些口袋书或袖珍书由于字很小,不适合给孩子看。
 
  有些书的色彩过于杂乱,或者在很深的底色上面印黑字,同样不适合孩子阅读。
 
  4、常做眼保健操
 
  在学校时我们都会做眼保健操,每天花个几分钟,可以放松眼部神经,舒缓用眼压力,可以减少近视的加深。
 
  5、不要太早让孩子戴眼镜
 
  有些家长发现孩子近视会很着急,总想立马让孩子戴上眼镜。
 
  其实不然,有些假性近视不需要佩戴眼镜,经过治疗是可以恢复正常视力的。所以,发现孩子视力变差,家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。
 
  6、给眼球均衡营养
 
  眼球的发育和孩子的身体发育一样,需要均衡的营养。
 
  所以,如果你家有个偏食、挑食的孩子,一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食,否则小眼镜可能会早早地来找孩子做朋友啦!
 
  7、定期体检
 
  发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗,并且保持定期体检,也有利于家长了解孩子视力的变化情况。
 
  温馨提醒:如果爸爸妈妈下班回家能够多放放手机,陪着孩子多去外面走走,看看外界的花花草草,不再只是死气沉沉的屏幕,孩子的眼睛也能得到一定的放松!