老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处。
每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖、防老花眼
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。
还有研究发现，如把花生中加上一把大枣，患老花眼的风险会降低许多。
老花眼：40岁开始，60岁截止
厦门眼科中心的专家介绍，老花眼，医学上称为“老视”，是由于年龄增加而导致的眼内睫状肌功能的衰退，进而造成的人眼调节能力的下降，最终消失。
通俗的讲，眼睛好比是一架全自动照相机，老花眼就是指，这个照相机的自动调焦能力减退直至消失的过程。这个过程一般从40岁开始，到60岁截止，表现为看近不清楚，需要戴花镜，60岁后花眼度数就不再增加了。
由此可见，老视是一种正常的生理现象，并不是一种疾病，而且每个都会出现。人不能返老还童，眼肌功能衰退了，是不会自动恢复的。
所以，可以肯定地说，花眼是不可能自行好转或消失的，但是可以预防。
花生米+大枣
原料：花生米60克、大枣(干枣 )60克。
做法：把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，连汤汁一起吃。
功效：花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
看完这篇文章以后，不要再单吃花生米了，加上大枣一起吃，好处太多了。
