戴上眼镜后就会担心近视度数的增长，看着镜片变得越来越厚，很是苦恼。那么怎样才能控制度数增长呢？厦门眼科中心的专家给出5条建议。
一、在饮食上下工夫
良好的眼睛健康始于你盘子里的食物：
1、饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可减少近视遗传概率或停止近视度数的增加。
2、避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。
3、除了蛋白质，还要补充钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子等蔬菜水果，对预防近视有益。
4、多补充维生素ABC，多吃富含钙锌铬元素的食物。
二、养成健康的生活习惯
生活上保证充足的睡眠，保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。
1、家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
2、每天坚持做眼保健操，缓解一下视疲劳。
三、眺望远方，看绿色植物
人的眼睛长期聚焦在同一处，很容易是人感到眼部疲劳，眼部的长期疲劳可能会导致近视和近视加深的问题。眺望远方可以调节眼睛压力，看绿色植物能让眼睛感到舒适。
四、远离电脑屏幕
盯着电脑或手机屏幕太久会引起：眼睛疲劳、视力模糊、远距离聚焦故障、干燥的眼睛、头痛、颈部、背部和肩部疼痛。
保护你的眼睛，要做到：
1、定期检查视力，验配适合的眼镜，对电脑屏幕很有好处。
2、移动屏幕，使你的眼睛与监视器的顶部水平。
3、尽量避免强光照到窗户和灯上。
4、如果你的眼睛是干的，眨眨眼睛。
五、定期去看眼科医生。
定期的眼科检查，一方面有助于保护视力，维持近视度数的稳定，另一方面还能早期发现其他眼疾，及时治疗。
定期查视力，可以看两种类型的医生：眼科医生和验光师。（以厦门眼科中心为例）
1、眼科医生是专门从事眼部护理的医生。他们可以提供一般的眼部护理，治疗眼疾和进行眼科手术。
2、验光师，他们主要提供一般的眼部护理和治疗最常见的眼疾，他们不做眼科手术。
全面的眼科检查可能包括：
告知医生个人和家庭病史。
视力测试，看看是不是近视，远视，散光(有一个弯曲的角膜模糊视觉)，或老花眼(与年龄相关的视力变化)。
