手机的魔力似乎比想象中更大，无论在哪里，“低头族”几乎随处可见，看新闻、看小说、看视频、打游戏、写文章等，有些人恨不得整天盯着手机。
大家却不知玩手机=玩眼睛！
近年来，眼病患者越来越多，很多病患都与长期玩手机有关。
眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。
那么我们该如何减少视力损伤呢？
一、控制使用时间
要缓解眼疲劳，控制使用电子设备(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要，这是防止眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。
PS：此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机,对眼睛的伤害特别大，此种环境中要减少使用。
二、别摸黑玩手机
当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。
三、调手机，巧护眼
为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。网页的背景颜色调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体调整为大点的字体，看起来更不费劲，无需特别专注地盯着屏幕看。
四、远眺缓解眼疲劳
虽然手机的世界很精彩，让人停不下来，但大家使用45分钟到~1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。让眼睛得以放松，能够有效缓解疲劳。
五、常眨眼，多做眼保健操
除眺望远方外，使用手机一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球，减少眼球被细菌感染的机会。
PS：在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼频率会显着减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。
以上介绍了几种方法缓解眼疲劳，保护视力，当然这些只是辅助，大家日常生活中还是要养成良好的用眼习惯以及合理的作息制度，毕竟没有什么比身体健康再重要了！合理的使用手机，保护视力就从现在做起！
