如今，越来越多人“手机不离手”：上班的路上，公交上，饭桌上，甚至躲在被子里还摸黑玩手机……殊不知，玩手机玩久了，久而久之眼睛会干涩、酸胀、有异物感，甚至还会有眼病找上你。
在此，厦门眼科中心的医生建议，为了保护好我们的眼睛，养成护眼好习惯非常重要。
一、注意远眺
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能，对促进达到清晰视力很有好处。特别是眺望绿色植物，对缓解视觉疲劳作用更为明显。
二、尽量不要在摇晃的环境下使用
尤其是乘坐公交，走路的时候，千万别玩手机，因为这时候不仅会加速眼睛疲劳而且会存在一定的安全隐患。
三、保持舒适的光线
光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.，尤其是手机屏幕一定会有反光，要有适当防护减低反光，以减少对眼睛的伤害。
四、晚上玩手机 别关灯
很多人都是习惯在收拾好一切之后就去躺在床上玩手机，等到困意来袭的时候就去睡觉，但睡前 不要玩手机，不然就是至少要开灯，关灯玩的伤害是最大的。
五、注意玩手机的“正确姿势”
不要弯腰驼背，或趴在桌上，更不能躺在床上，侧着身玩手机。
六、养成热敷眼睛的好习惯
热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5- 10分钟的习惯，另一方面还可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。
七、多吃抗氧化的维生素
长时间使用电子产品可能增加孩子以后发生视网膜黄斑变性的机会。维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。
八、加强锻炼运动
平时在办公室上班对着电脑，用手术也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼睛的健康。
九、喝清肝明目茶
平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝肾明目、清热解毒、益气养血效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病发生。
十、每年进行一次眼健康体检
厦门眼科中心的医生建议表示，定期进行眼健康体检，是早发现、早治疗的前提。另外，大家如发觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。
