孩子眼睛累了,家长们发现了吗?
视疲劳会消耗大脑能量,造成眼部营养流失,视力下降,使孩子出现以下症状:
①看书、近距离工作后头痛、困乏;
②阅读速度慢、记不住读过的东西;
③注意力不集中;
④阅读时文字移动、跳动、串行;
⑤视近物时有重影、模糊、聚焦困难;
⑥学习效率低下、学习成绩下降;
快速击退眼睛疲劳的五大方法
①看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后在看远方,这样远近交替几次,可以有效消除眼睛疲劳;
②热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上大约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟;
③眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟,然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈十下;
④眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起转动;
⑤眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通,眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。