你有没有经常觉得在看书时，眼前变得模糊，而且无法看近、看远的自由转换，看书时间长了，还会觉得眼睛疲累和头痛，无法集中注意力。这些很有可能是视疲劳的症状。
视疲劳是如何产生的？大致可分为三种。
一、症状性。眼部自身的问题，也就是我们常说的用眼过度。
二、受自身身体状态的影响。最近身体不太好也容易视疲劳。
三、受周围环境的影响。工作环境、灯光、照明等，或者老是处在颠簸的状态中看书，也可能引起视疲劳。
哪些人容易得视疲劳？
厦门眼科中心的医生表示，常见的是三个年龄段，一是学生，功课压力比较重。其次是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。还有就是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。
另外，远视、高度散光或者是屈光不正的患者，也容易引起视疲劳。还有极少数的青光眼患者、糖尿病患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主。
视疲劳如何自测？
视疲劳的症状很多，比如事物模糊、看东西重影、眼干等，有的会伴随头疼或者困状，觉得不想睁眼，严重的会恶心呕吐。
只要有其中的一种，你就可能视疲劳了，需要适当休息，闭一闭眼，或者远眺一下。
如何缓解视疲劳？
缓解视疲劳的办法就是消除各种诱因，注意用眼健康，另外，注意饮食和营养的平衡，也能有效改善和缓解视疲劳的症状。同时，厦门眼科中心的医生需要提醒大家的是，如果眼睛长期得不到缓解或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以避免延误病情或不良事件的发生。
