今日霜降,添衣防寒的同时,别忘了眼睛也怕冷

时间:2018-10-23 15:08来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】今天迎来了霜降,也意味着冬天即将开始。 到了冬天,很多人都会注意身体各个部位的保暖,但是有一个地方是不得不露出来的,那就是眼睛,实际上眼睛也很怕冷。 眼睛出现这三种

  今天迎来了霜降,也意味着冬天即将开始。
 
  到了冬天,很多人都会注意身体各个部位的保暖,但是有一个地方是不得不露出来的,那就是眼睛,实际上眼睛也很怕冷。
 
  眼睛出现这三种情况要小心警惕
 
  一、眼睛干涩:当心惹上干眼症
 
  冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上户外活动减少,上班对着屏幕时间过长,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
 
  二、眼胀呕吐:小心青光眼来袭
 
  冬季气温低,寒冷的刺激会使脚杆神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。厦门眼科中心医生指出,如出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状仍没有缓解或消失,不要简单认为是感冒,应及时就医。
 
  三、迎风流泪:警惕泪道炎症
 
  冬季天冷风大,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便会出现“迎风流泪”现象。若鼻泪管是畅通的,则可能是患了沙眼或是慢性结膜炎,遇冷风、受刺激,眼睛都会流泪。
 
  冬季护眼不容小觑
 
  1、控制用眼时间
 
  因为冬季天气较冷,大部分人都喜欢待在家里看电视或是玩电脑,长时间面对电脑、电视屏幕使眼睛得不到充分休息。所以连续看书或工作用电脑不要超过40分钟,每40分钟后休息5~10分钟。
 
  2、保持良好的睡眠
 
  睡眠不足会导致肝胆排毒不畅,肝脏造血功能不能正常,次日眼睛干涩便会异常明显。秋冬季应早睡晚起,保持7-9个小时的健康睡眠。
 
  3、适当进行户外运动
 
  冬季还要适当进行户外运动,一方面可以增强身体素质,一方面眼睛可以向远处眺望,缓解眼部疲劳。
 
  4、出门要注意配戴护目镜
 
  冬季出门时可以戴护目镜,请选择质量高的太阳镜可以有效过滤紫外线,保护眼睛视力。
 
  5、热水护眼
 
  厦门眼科中心医生表示,眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。另外,用较温的茶水冒出的热气熏眼睛也有利于眼睛视力的保护。
 
  6、注意饮食
 
  要多吃含维生素的食物,如胡萝卜、牛奶、大豆、鸡蛋、红枣等含维生素A较多,可以预防眼干、夜盲症等;缺乏维生素B1会引起眼疲劳,维生素B2不够易引起角膜炎,因此要多吃芝麻、大豆、麦芽等食物;枸杞子富含胡萝卜素以及眼睛所需要的多种维生素,具有清肝明目的作用,加菊花泡水饮用更可使眼睛轻松、明亮。

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