随着信息时代的来临，疲劳成为人们在生活、工作和学习中容易出现的状态。特别是现代社会中，脑力劳动强度大、生活节奏快、工作学习紧张、人际关系复杂、环境污染严重，人体容易出现疲劳状态。

 

　　在现代都市中，人们所谓的“累”已不同于因为体力劳动所产生的“累”，后者更多的是因为体力消耗、热量代谢产生乳酸，引起血流不畅，血液偏酸性，导致出现疲劳症状，主要表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。而学生、上班族、司机、老人等都市主要人群一般与繁重的体力劳动无缘，他们更多的是属于“脑力劳动”和“心理疲劳”。

 

　　越来越多的脑力劳动者时常感到在眼睛酸痛、发胀、干涩、视物模糊的同时，会出现头痛、注意力不集中，情绪烦躁，思考能力迟钝，全身疲乏无力和失眠，恶心、欲吐，眼睛及面部皮肤粗燥，精神压抑、性欲减退、产生心理疾患，甚至引发高血压、心脏病、脑卒中等一系列危险症状。殊不知，这正是由于“疲劳毒素”在人体内产生的作用。

 

　　人体疲劳时，就会伴随大量的能量被消耗，同时产生“疲劳毒素”。“疲劳毒素”是怎么产生的呢？人体的任何活动都要消耗能量，能量大都来源于葡萄糖、脂肪和蛋白质等营养物质在细胞的线粒体中和氧结合后，发生氧化还原反应所释放的能量。

 

　　在正常情况下，葡萄糖、脂肪等营养物质和氧完全反应，生成二氧化碳和水，通过呼吸或泌尿系统排出体外。但是，当机体进行长时间或高强度的活动时，相应的功能器官就需要大量的能量来维持这种活动。这是氧供应相对不足，营养物质不能被完全氧化成二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素和二氧化碳等物质，这些物质被统称为“疲劳毒素”。

 

　　“疲劳毒素”对人体健康的危害是从细胞开始的。人体有约60亿个细胞组成，人体的疾病、衰老及死亡都是从细胞开始的。人体的每一个细胞都生活在体液的包围之中，体液必须在一定范围内保持其成分、酸碱度、渗透压的稳定，以保证细胞生活环境的稳定，不受不良因素的刺激。“疲劳毒素”在体内聚积，体内环境恶化，细胞发生中毒，兴奋性衰减，甚至诱发调亡或被动死亡。

 

　　疲劳的产生过程是机体内许多生理生化变化的综合反应，是全身性的反应。

 

　　视疲劳概述

 

　　用眼过度，是引发视疲劳的一大主因，视疲劳会导致很多眼病的发生，已成为危害视功能的重要疾病之一，严重影响了人们的正常工作和生活。因此保护眼睛、防范视疲劳，已成为全社会关注眼健康的重中之重……

 

　　视疲劳综合症

 

　　视疲劳有什么并发症“爱眼护眼眼健康服务”公众平台核心提示：视疲劳有什么并发症，现在社会节奏加班，人的压力也过大，休息不好，长期电脑工作，导致眼疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它会引起眼干、眼涩、眼酸胀，等这些症状，影响工作和生活。下面看下视疲劳有什么并发症：

 

　　视疲劳是怎样导致近视的？

 

　　众所周知，近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，成为近视。视疲劳会使你眼睛近 视、眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫状肌的持续收缩时间过长，使眼睛长期处于疲劳近视的病态，就会发生假性近视。对于假性近视，如果不及早治疗，就会变为真性近视，所以必须引起重视。我们可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。

 

　　小编提示：视疲劳有什么并发症，看了以上介绍你对视疲劳有什么并发症有了了解吧！希望对您有所帮助，提醒大家，不要过度用眼，要多注意休息，不要长期在电脑前工作，注意多做保健操，可以有效的预防眼疲劳！

 

　　视疲劳的预防

 

　　预防视疲劳 锦囊妙计不可少

 

　　预防视疲劳， 锦囊妙计不可少。专家清楚地告诉我们，我们的视觉因每天接触和看的东西太多，非常容易产生视觉疲劳，我们需要通过各种锦囊妙计来做好预防视觉疲劳的准备。

 

　　1、改变屏幕画质 避免闪烁和眩光。亮度低可以引起视疲劳，要及时调整和更换屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度8～12：1时，可获得适宜的视觉效果。

 

　　2、改善坐姿条件 提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撩于键盘上，作业者距屏幕50～60cm，并且视线向下30度角度为宜。

 

　　3、改善照明条件 VDT照明要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容，并能清除屏幕上的反射和闪烁，照明不要产生阴影和眩光，避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，背景光不要太强，视野中心与环境的亮度对比度不要超过1:10。电脑安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面对窗口。绝大多数作业者研究指出，VDT工作区照明水平为200-500lux，采用直流日光灯光质较好。有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。

 

　　4、改善周围环境 室内通风良好以确保有足够的新鲜空气。温度适宜，有一定温度的环境对减少眼干涩有益，须避免空调的风直接吹响眼部，必要时电脑下放置加湿器。室内禁止吸烟，勿在室内点燃蚊香或喷杀虫剂；室内要避免噪音。

 

　　我们还可以通过一些方法，来治疗视觉疲劳：

 

　　物理疗法 采用雾视法(即戴老花镜)、远眺法、眼保健操和眼保仪，以改善眼周围循环，放松眼肌肉的紧张。对调节功能和集合功能异常者，进行调节训练和集合训练；对融合功能不足者可采用同视机训练。

 

　　药物的治疗 严重的视疲劳必须到医院

 

　　在眼科医生的指导下调节眼肌痉挛和麻痹，酌情滴用抗疲劳药物，可口服维生素A、B1或B12减轻视疲劳，为治疗或防止眼干涩，还可以滴用眼部润滑剂，如人工泪液等。口服明目地黄丸等中药对缓解视疲劳也有帮助。

 

　　以上是专家分析的预防视觉疲劳的各种各样的锦囊妙计，我们需要做好预防，爱护自己的眼睛健康，眼睛是心灵的窗户，做好预防，爱护自己的眼睛健康。