这项运动可保护孩子视力还有益身心健康,且家家户户玩得起

时间:2018-12-29 11:20来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】如今近视的发病率越来越高,尤其是儿童、青少年近视的人群逐年增加,这主要与电子产品的发展有很大的关联。因此,预防儿童近视不仅要避免孩子过度玩电子产品,还要注意多运动

 

  如今近视的发病率越来越高,尤其是儿童、青少年近视的人群逐年增加,这主要与电子产品的发展有很大的关联。因此,预防儿童近视不仅要避免孩子过度玩电子产品,还要注意多运动,比如说打打乒乓球。
 
  我们的“国球”真的有这么神奇吗?还能预防近视?
 
  打乒乓球对眼睛有哪些好处?
 
  1、改善眼睛疲劳
 
  在打乒乓球时,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,必须要靠眼神来对球的落点进行判断,并准确回击。在这个过程中,眼睛跟着乒乓球不断调整距离,有效地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。
 
  2、预防近视
 
  打乒乓球的时候,两只眼睛以球为目标,不停在上下、左右、远近看,这使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,改善了睫状肌的紧张状态。能够有效的把眼睛的调节能力调动起来,同时也起到预防近视的作用。学生、办公一族常常练习可保护视力预防近视。
 
  打乒乓球不仅护眼也有益身心健康
 
  打乒乓球属于有氧运动,能全面锻炼人的身体,使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时,也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质,也能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展,有益于身心健康。
 
  孩子几岁开始打乒乓球比较好?
 
  以健身、促进身体发育、培养特长、预防近视等为目的的乒乓球训练,6-8岁为黄金期。这时候的儿童具备了一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性佳,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段。此后年龄越大,孩子学习任务越来越繁重,不仅缺乏时间训练,也错过了各项身体能力的黄金期。
 
  其实所有球类运动都对近视的防治有积极作用,比如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长可以督促和带领孩子多到户外进行球类运动,让孩子少看电视、少用电脑,减少近视的发病率。

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