保护视力，不仅仅要少看手机和电子产品。
日常生活中的一些容易忽悠的小习惯，也会伤害视力！
以下这些伤害视力的习惯，第1条可能就有很多人没想到！
1.爱吃甜食
很多孩子都喜欢吃甜食，但是多食甜食可以助长近视眼的发生、发展。因为甜食摄入会消耗大量维生素B，影响视网膜正常代谢，还会减少血钙含量，影响眼球壁发育，以及改变晶体的渗透压。综合起来，就是对视觉的不良影响。
2.劣质太阳镜
儿童的眼睛娇嫩，容易被强光损害，从这个意义上讲，儿童需要佩戴太阳镜。但要注意的是，6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能发育未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是：在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱或在室内时及时取下。
目前的儿童太阳镜市场良莠不齐，如果我们购买的墨镜存在质量问题，不止是诱发孩子近视，还可能引发其他疾病。
所以，一定要选择正规厂商的儿童太阳镜。为了遮挡紫外线，还可以用太阳帽或者遮阳伞来代替太阳眼镜。
3.营养失衡
眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。
富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。
维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。
4.过度用眼
如今的孩子们，每天不仅有作业，还有电脑、手机的诱惑，几乎无时无刻不在用眼睛。
上课盯着黑板，下课盯着书本，好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏，眼睛怎么有机会得到休息呢？
所以，家长要监督孩子合理休息，避免过度用眼。
5、眼睛接触强光源
在好奇心的推动下，孩子们特别喜欢有光泽的东西，他们喜欢盯着看。在生活中，家长应特别注意避免孩子直视光源，以免孩子的眼睛被强光损坏。
这是因为孩子的眼睛仍然处于发育阶段，尤其是视网膜的黄斑区域，这是用来感知光线和颜色的，这个区域的细胞非常敏感。如果长时间过度刺激眼睛，可能会出现黄斑水肿、充血和炎症的问题。
6、遮盖眼睛
有些人在白天小睡期间喜欢用眼罩遮住眼睛，以避免强光照射影响入睡。有些妈妈就理所当然地认为，宝宝白天睡觉的时候给他戴上眼罩，可以保护宝宝的眼睛免受强光照射。有些妈妈带宝宝出门的时候还会用毛巾把宝宝的眼睛遮盖起来。但是，婴儿期是视觉发展敏感的时期。如果一只眼睛常常被遮盖，甚至被遮盖几天，则永久性视觉异常是可能的。
