剪个指甲雾里看花？看电视在朦胧美里煎熬？人未到中年，眼睛就已经发出信号。厦门眼科中心的医生提醒：做好以下四点，能很好的保护眼睛！
一、多休息少熬夜
长时间用眼是造成眼睛疲劳干涩的主要原因，因此，只有保证充足的睡眠才可有效的缓解眼睛干涩的情况。
熬夜对于眼睛的伤害很大，加重了眼睛负担，容易导致眼睛出状况，肿胀不适，甚至引起视力的下降。特别是常用眼的人，日常生活中要注意少熬夜，对于本来就高度近视的人来说，熬夜是有可能导致视网膜脱落的。
二、补充眼睛需要的营养素
日常饮食中加入护眼元素的食物，补充眼睛明亮需要的营养素，对于保护眼睛能起事半功倍的作用。维生素A素有“护眼必需”的美名，富含维生素A的食物包含胡萝卜、绿叶菜、枣等，常吃这些食物能够预防眼睛干涩、视力减退。
三、少揉眼睛
眼睛出现干涩时，很多人会下意识的多揉眼睛，这样可能会伤到眼睛组织，而且手上本来就有很多细菌，带入眼睛后会造成二次伤害，因此在感到眼睛不舒服的时候更不能揉眼睛，即使真的需要，也要先去洗手，若想揉只能轻轻的揉，若眼部不适到了一定程度，建议及时到眼科看医生，让医生给自己开一些缓解眼睛干涩的眼药水。
四、多眺望远方，活动眼睛
多眺望远方可以有效缓解眼睛疲劳干涩的问题，尤其是在长期用眼后，可以眺望一下窗外的风景，活动一下眼睛，采取眼珠转圈的方式，可以有效的锻炼眼肌，或者双手摩擦后放于眼睛上，可以促进眼周新陈代新。
综上所述，日常生活中应多注意用眼卫生，少揉眼睛，长时间用眼后多眺望远方，饮食上加入保护眼睛的食物，这样可以有效的缓解眼睛干涩的症状，保养双眼。
