虽然我们都说眼睛是心灵的窗户，但真正把爱护眼睛放在心上的没多少人。眼干眼涩，近视眼成堆，这都跟不注意用眼有重要关系。
厦门眼科中心的医生提醒：保护眼睛，做好这五件事究竟可以了。
一、注意紫外线灼烧
紫外线会灼伤皮肤，但紫外线对眼睛的危害更大，有可能导致眼部和眼角膜病变。紫外线对眼睛的伤害会慢慢累积，造成对眼睛的不可逆性伤害。
因此，出门在外注意做好紫外线防护措施，必要时戴墨镜。
二、不要长时间沉迷电子产品
电子产品的普及无孔不入，下班玩手机，睡觉前玩手机，走路玩手机也在玩手机，过长时间对着电子产品，容易诱发和加剧未成年人近视，对成年人来说，容易出现眼干、眼涩、刺痒等症状。
三、多参加户外活动
每天两个小时的户外活动，可以减少得近视的机会。而对上班族来说，大部分时间不是坐在办公室，就是宅在家里，趁周末陪家人出去活动活动。
四、剧烈运动要当心
高度近视眼的眼轴比正常人长，视网膜比较薄，参加跳水、蹦极、拳击、坐过山车等，容易短时间内使眼压骤然增高，增加得视网膜脱落的风险。高度近视眼本来得眼病的机会就比普通人高，也不要通宵追剧等。
五、定期检查眼睛状况
青少年、成年人都应该定期检查眼睛状况，以便在早期及时解决问题。戴眼镜的人，建议每年重新验光看一下度数有没有变化，配戴的眼镜合不合适。
