眼科医生推荐的5个好习惯,做到1个都对眼睛大有好处

时间:2019-08-08 10:23来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】虽然我们都说眼睛是心灵的窗户,但真正把爱护眼睛放在心上的没多少人。眼干眼涩,近视眼成堆,这都跟不注意用眼有重要关系。 爱护眼睛,养成良好的用眼习惯,做好这几件事:

  虽然我们都说眼睛是心灵的窗户,但真正把爱护眼睛放在心上的没多少人。眼干眼涩,近视眼成堆,这都跟不注意用眼有重要关系。
 
  爱护眼睛,养成良好的用眼习惯,做好这几件事:
 
  1、定期检查眼睛
 
  黄帝内经有云,不治已病治未病,这说明古人早就认识到了积极预防的重要性,不要等病入膏肓再来治疗。
 
  在眼科中不少眼病具有一定的隐匿性,如青光眼、糖尿病性视网膜病变等。这些眼病在早期可能症状并不明显,但如果不及时治疗,就可能引起不可逆的视力损伤。
 
  此外,大部分眼病都是早期治疗效果好,费用少,而晚期难度大。
 
  所以大家,尤其是眼病高发人群:近视大于600度的高度和超高度近视眼,50岁以上中老年人,患糖尿病时间较长的朋友等。都建议能够定期接受眼部检查,做到眼病的及时发现和治疗。
 
  2、不要长时间沉迷电子产品
 
  电子产品的普及无孔不入,尤其是手机仿佛是长在人身体上的器官一样,下班玩手机,睡觉前玩手机,走路玩手机,上厕所也在玩手机。
 
  过长时间对着电子产品,容易诱发和加剧未成年人近视,对成年人来说,容易出现眼干眼涩刺痒等症状。
 
  此外,长时间使用手机还可能引起视疲劳,除了影响视力,还可能导致头疼、阅读困难、注意力不集中等症状,影响工作生活。
 
  3、多参加户外活动
 
  每天两个小时的户外阳光下活动,是被普遍认可的预防近视的重要手段。儿童青少年处于近视发生和发展的高峰期,多参加户外运动可以有效缓解近距离用眼产生的疲劳。
 
  对上班族来说,大部分时间不是坐在办公室,就是宅在家里,趁周末陪家人出去活动活动,既促进了家庭和谐,也锻炼了身体,放松了身心,还能防止自己过度沉迷手机,给眼睛放个假。
 
  4、运动要当心
 
  在运动中,眼睛很可能因为各种原因而受伤,比如在对抗性运动中被撞伤,在游泳中未佩戴泳镜而导致眼睛发炎,在滑雪过因为未佩戴护目镜导致雪盲等。
 
  特别是高度近视眼人群,视网膜比较薄,眼底更加脆弱,参加跳水、蹦极、拳击、坐过山车等存在剧烈晃动或眼外伤风险的项目,容易增加视网膜脱落的风险。
 
  所以运动过程中,一定要保护好自己的眼睛,高度近视的朋友建议选择强度适中的运动方式。
 
  5、3岁左右做一次专业眼科检查
 
  孩子3周岁左右做一次专业眼科检查。许多儿童眼病都是没有及时发现或引起重视,治疗效果较差,如儿童弱视、儿童斜视、视网膜母细胞瘤等。儿童斜视、弱视的发病率较高,且成年后无法治愈,视网膜母细胞瘤(俗称眼癌)是发生于婴幼儿的恶性眼内肿瘤,虽然发病率极低,但一旦得上就有摘除眼球和丧失生命的重大威胁。

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