孩子上网课加重近视?多吃这3种护眼食物

时间:2020-02-18 14:41来源:厦门眼科中心编辑:lin浏览:

【文章导读】因为新冠肺炎疫情的影响,各地中小学开学日期的不断延长,很多学校和老师都采取了上网课的方式,让孩子们“停课不停学”。殊不知,因为长时间看书,或者电脑和手机,都会导致

  因为新冠肺炎疫情的影响,各地中小学开学日期的不断延长,很多学校和老师都采取了上网课的方式,让孩子们“停课不停学”。殊不知,因为长时间看书,或者电脑和手机,都会导致近视眼发生。
 
孩子近视饮食
 
  这3种食物多吃能护眼
 
  1、富含维生素a的食物
 
  维生素a是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素a,可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失眠。因此,要多选用富含维生素a的食物。
 
  富含维生素a:动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品。
 
防近视饮食
 
  2、富含维生素b2的食物
 
  维生素b2能保证视网膜和角膜的正常代谢,如果缺乏维生素b2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒,甚至眼痉挛等症状。
 
  富含维生素b2的食物:动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜,尤其是一些野菜。
 
  3、富含维生素b1和尼克酸的食物
 
  如果维生素b1和尼克酸摄入不足,易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。
 
  富含维生素b1:粗粮。
防近视饮食
 
  4、少吃刺激性的食物
 
  要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物,如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大,应力戒烟酒。
 
  最后,由于此次放假较长,孩子在家难免还是会出现近视问题或近视加重,为了孩子健康考虑,疫情结束后,一定要赶紧带孩子去做个视力检查,及时掌握视力情况,给予正确的干预和治疗。

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