由于紧张地学习或者工作，频繁地用眼，让许多人出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，所以很多人都想去通过运动来缓解，但是高度近视的你运动可得谨慎了!

 

　　这些运动应慎重

 

　　一、搏击等强烈肢体碰撞的球类运动　　

       据统计，70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%～40%是高度近视(近视度数大于600度)。

 

　　高度近视患者的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜很脆弱，很容易在搏击等强烈肢体冲撞的球类运动中受到损害，导致视网膜脱落。

 

　　二、跑酷等极限运动
 

　　跑酷的时候一般都不会戴着眼镜，但是高度近视患者如果不带眼镜就和盲人无异，这么跑酷就相当于在闭着眼睛跑，太过于危险所以不提倡。

 

　　三、跳水

 

　　一般来说，近视度数每增加300度，眼球前后径增加约1毫米。因此，近视的度数越高，发生视网膜脱离的危险越大。跳水属于视网膜脱落的高危人群，专业运动员都需要定期进行检查，防止在跳水时视网膜脱落。

 

　　运动要量力而行，随时留意眼睛情况

 

　　厦门大学附属厦门眼科中心张淳副院长建议：高度近视者相对于正常人来说，眼睛会比较脆弱， 不要进行剧烈运动。

 

　　高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极、瑜伽等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

 

　　另外，高度近视还要做到两点注意：

        一、定期检查

 

　　高度近视要时刻关注自己眼睛的状态，定期的眼科门诊随诊(至少每年1次)，以便及时发现视网膜隐患。如果发现自己的度数一直在增加，并且矫正视力在逐渐下降，一定要及时采取措施。

        二、尽早矫正

　　如果觉得高度近视限制了自己的生活，可以考虑做ICL晶体植入术矫正，ICL晶体植入术是美国军方信赖的手术方式，在眼睛里面植入一个小晶体，手术原理跟白内障一样，多年的手术历史证明手术是相当安全的。