炎炎夏日,对干眼症说NO!

时间:2016-08-01 16:39来源:未知编辑:huiji浏览:

【文章导读】回绝干眼症需求坚持杰出的作业、生活习惯是防止干眼症的有用手法,可通过以下状况来防止眼泪的蒸发: 1.多眨眼。 眨眼是一种维护性神经反射动作,泪液层能够使泪水均匀地涂在

  
  回绝干眼症需求坚持杰出的作业、生活习惯是防止干眼症的有用手法,可通过以下状况来防止眼泪的蒸发:
 
  1.多眨眼。
 
  眨眼是一种维护性神经反射动作,泪液层能够使泪水均匀地涂在角膜和结膜外表,以坚持润湿而不枯燥。一旦眨眼次数削减,直接导致泪水的量削减,而露出在空气中的泪膜会迅速蒸腾,失掉对眼球的维护。
 
  操作电脑、驾车、读书等长时刻用眼时,提示自个不要过分专注,花些时刻眨双眼。
 
  2.留意用眼清洁。
 
  要留意用眼清洁,勤洗手,不要用手搓弄双眼,用眼一小时摆布歇息一瞬间,闭目养神,瞭望远处。对双眼发痒的人来说,眼睑有碎屑、粉尘都是需求考虑在内的要素,乃至有人由于双眼发痒,在眼睫毛处发现虱子和虫卵。
 
  3.长时间运用电脑者留意。
 
  长时间运用电脑作业的人群,特别是年轻人应当留意及时医治干眼症症状,削减运用电脑时刻,防止连续长时刻运用电脑。
 
  作业的姿态和间隔也是很首要的,尽量坚持在60厘米上以间隔,调整一个最恰当的姿态,使得视野能坚持向下约30度,这么的一个视点能够使颈部肌 肉放松,而且使眼球外表露出于空气中的面积减到最低。
 
  4. 留意饮食
  长时刻从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和生果,一起添加维生素A、B1、C、E的摄入。
 
  为防止角膜枯燥、眼干涩、视力下降、乃至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜生果等。
 
  维生素C能够有用地按捺细胞氧化。维生素E首要作用是:下降胆固醇,铲除身体内废物,防止>白内障。核桃和花生中富含丰厚的维生素E。维生素B1能够营养神经,绿叶蔬菜里就富含很多的维生素B1。
 
  每天可恰当饮绿茶、菊花茶,由于茶叶中的脂多糖,能够改进肌体造血功用,茶叶还有防辐射危害的功用。
 
  5.没近视也戴上眼镜
  防止干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游水时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。
 
  6.尽量少运用空调,少呆在湿度较低的房间里。
空调除了调节温度以外,还会抽湿,削减了空气里水分的含量。在这种枯燥的环境中,泪膜蒸腾率添加,简单使双眼发干、发涩。空调房与气候枯燥的冬季,都是干眼症高发的气候。
 
  天气炎热,运用空调要留意定时开窗通风,或许在房间里放置一台空气加湿器。坚持房间湿度在30%--50%之间。

相关文章

扫描二维码关注厦门大学附属厦门眼科中心微信