炎炎夏日，空调使用多，温度高促使泪膜蒸发快，眼部干燥人群越来越多，严重者甚至引发干眼症。厦门眼科中心眼表与角膜专科主任吴护平教授介绍，干眼症对大多数“上班族”来说并不陌生，发病更不在少数。
空调房内更易眼干涩
专家表示，空调屋里空气比较干燥，且流通性差，眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，引起角膜湿润不足、眼睛干涩、视物疲劳。再加上长时间使用电脑、电视，瞬目减少，更加重症状，严重的还可能引起角结膜炎症，造成干眼。
预防干眼症 的办法是注意眼睛“保湿”。
转动眼球法：
坐在床边或椅上，双目向左转 5 圈，平视前方片刻，再向右转 5 圈。每日早晚各做一次。
全身调理法：
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
远眺按摩法：
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转 5 次，然后突然睁眼，极目远眺 ; 平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复 5 次 ; 用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动 20 次。
闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30 秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做 3-5 次。
小贴士
平时工作中抽一点点时间休息一下，做一下眼保健操，放松自己的眼睛。另外，桌上放一盆小绿植也是不错的选择。
