预防干眼症做好四保健

时间:2017-08-09 18:38来源:厦门眼科中心编辑:lin浏览:

【文章导读】现代人,尤其是白领一族,渐渐因使用电脑、待在空调房时间久等原因出现了“干眼症”。干眼是一种引起眼不适,视力障碍,泪膜不稳定的多因素眼表泪液性疾病。

  钟先生是IT精英,每天跟电脑打交道,工作忙起来加班加点也在所难免。近来,他早上醒来后常常感觉眼睛干涩、发痒,有朋友跟他说可能患上了干眼症,他赶紧到厦门眼科中心看病,医生说,他只是休息不好导致的眼睛干涩,但他由于常用电脑,属于干眼症高发人群,也得多护眼预防干眼症。
 
  现代人,尤其是白领一族,渐渐因使用电脑、待在空调房时间久等原因出现了“干眼症”。
 
  干眼是一种引起眼不适,视力障碍,泪膜不稳定的多因素眼表泪液性疾病,主要是由于现代生活中,青年人的工作和生活与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,加快了双眼泪液的蒸发;或长期使用某种眼药水,如消除眼疲劳、收缩血管眼药水,或长期戴用角膜接触镜和所谓的美目隐形眼镜,导致泪液分泌减少及成分异常,发生干眼。
 
  干眼症的预防方法
 
  1、多眨眼
 
  眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,要提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。
 
  2、长时间使用电脑者注意
 
  长期应用电脑工作的人群,应该尽量保持正确的工作的姿势和距离,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
 
  3、注意用眼卫生
 
  要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
 
  4、注意饮食
 
  长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。同时,为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

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