面对这种人人都会有的病,医生:坚持6个好习惯,收益终生

时间:2017-11-18 16:08来源:厦门眼科中心编辑:gaomin浏览:

【文章导读】人的眼睛里有个组织,叫晶状体,年龄增长后,晶状体会慢慢的变硬,有点像头发变白,晶状体的功能减弱,人在看书或者看报纸的时候会发现看不清楚,这就是老花眼。

人的眼睛里有个组织,叫晶状体,年龄增长后,晶状体会慢慢的变硬,有点像头发变白,晶状体的功能减弱,人在看书或者看报纸的时候会发现看不清楚,这就是老花眼。

老花大多出现在45岁以后,但是有些老年人的视力却很好,这与他们的保养方法有关。下面由厦门大学附属厦门眼科中心为你介绍几个老花眼的自我保养秘笈,希望对大家有所帮助。

1、起床后用冷水洗洗眼睛

清早起床后,用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

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2、工作眨眼法

平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松,如此反复操作。

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3、蔬菜、水果不要少

早餐尽量准备一份蔬菜或水果,猕猴桃、蓝莓、香蕉等对保养老花眼有帮助。

中餐和晚餐准备两三样蔬菜、水果,摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝,β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病。

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4、办公室一族可以泡泡花茶

可以买点枸杞子、草决明,用开水泡枸决明茶,滋补肝肾、清肝明目。

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5、动动小指头

每天早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动(每遍30次左右)。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼,养脑明目,还可以预防眼疾,缓解白内障等症状。

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6、晚上用热水敷眼法

在每天晚上临睡前,利用温热水洗脸,然后敷眼睛。嫌麻烦的话,直接买一个蒸脸器。

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老花是可以矫正的,一般有两种方式,配镜和手术。厦门大学附属厦门眼科中心医生分析两种矫正方式的优缺点。

配镜:简单、经济实惠(但是需要注意,要去医院验光配镜,尤其是有散光的人,不能直接购买成镜,另外至少两年要换一副老花镜,也 不要和他人共用。)

手术:做手术,摘掉功能不好的晶状体,植入高端人工晶体(三焦点人工晶体、无极变焦人工晶体),这种方法不仅老花好了,还能矫正近视,避免得白内障,就是做完这个手术,不会得白内障。

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