不想老花过早找上门 科学用眼是关键

时间:2013-01-11 14:56来源:未知编辑:tan浏览:

【文章导读】统计显示,随着社会人均寿命的增长,40~50岁年龄段的人约75%已经出现了老花眼。 老花眼不仅是老年人专利 老花眼是生理老化现象,每个人都会不可避免地遇到,只是表现得早与晚的

  统计显示,随着社会人均寿命的增长,40~50岁年龄段的人约75%已经出现了"老花眼"。

  老花眼不仅是老年人专利

  老花眼是生理老化现象,每个人都会不可避免地遇到,只是表现得早与晚的区别。人眼具有既能看远也能看近的能力,称之为调节力,它是通过用增加或减少晶状体屈光度来实现的。随着年龄增长,晶状体会逐渐硬化,睫状肌收缩能力降低而致调节能力减弱,最终出现老花眼。正常情况下,老花眼一般出现在45岁以后,但实际生活中有些30多岁的人也患上老花。

  不到四十岁就老花,有两个原因。一是有些人天生就相对偏远视,在年轻的时候,由于晶状体的调节功能比较强,因此视力很好,随着年纪的增长,晶状体调节能力下降,相对于其他人而言,就更早地出现老花眼。二是现在大多数年轻人近距离工作时间比较长,用眼的地方也越来越多,眼睛休息的时间却越来越少,致使眼睛长期处于疲劳状态,这就有可能引起眼睛调节力减退,使老花眼提前出现。

  科学用眼  防止老花提早出现

  老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象,但坚持科学用眼,可以延缓老花眼提早到来。厦门大学附属厦门眼科中心专家建议大家,平时可以做一做辐轴训练,即放松眼睛,远眺,捂住一只眼,让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看,然后捂上这只眼,换另一只眼看,交替进行训练。

  另外,35岁以后,应该每年给眼睛做一次全面的检查,发现视力下降要及时配戴合适的眼镜。在日常生活中,要保证充足的睡眠,用电脑时最多不超过一个小时应让眼睛休息一下。饮食上,应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物,如豆制品、蛋类、胡萝卜等,尽量别抽烟,少吃辛辣刺激食品。

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