首先来科普一下视疲劳，视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。
正是因为它是一种综合症，所以其发生原因也是多种多样的。
有观点认为，视疲劳主要是由环境因素、身体因素和眼部因素等一系列因素引发的。
一、身体因素
当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。
二、眼部因素
眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。
三、环境因素
光照不足或过强、光源分布不均匀或闪烁不定、注视的目标过小过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、手机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳的一个极其重要的原因。
防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分休息，并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。
滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本性的解决视疲劳，只有“养为主、治为辅，标本兼治”才是解决疲劳的根本途径。
首先，要定时休息。
如每看书或使用电脑2小时要休息10-15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，都有休息效果。保持充足的睡眠同样重要，要知道通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。
眨眼睛可以起到清洁和湿润眼球的作用，也可以起到保护眼睛的作用。当风沙或飞虫接近眼睛的时候，眼皮会自然眨动，这就挡住了沙粒和虫子。当你的眼睛感到疲劳的时候，你眨几下眼睛，就会觉得舒适一些，这是因为眨眼睛的一瞬间，光线被中断，这就让眼睛得到了短暂的休息。
用电脑时， 保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围的湿度。
再次，经常锻炼，建议进行球类运动。
如乒乓球、羽毛球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。此外，多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
