遮阳帽、防晒衣、防晒霜……炎炎盛夏，面对太阳的炙烤和肆虐来袭的紫外线，人们纷纷“全副武装”开启防晒模式，不让一寸肌肤暴露在日光下。可你以为这样就高枕无忧了吗?“其实眼睛更怕晒伤!”厦门眼科中心的医生特别表示。
眼睛防晒做不好，多种疾病都来找
夏天的日照时间长、强度高，容易对眼睛内外都造成伤害，所谓眼外指的是眼睛外部的角膜和结膜，眼内则是晶状体和黄斑部，尤其光线对眼内造成的伤害往往不可逆，恐加速黄斑部病变、白内障等问题发生，值得多加留意!如果我们没有做好足够的防护，紫外线就可能对眼睛的正常结构造成一定的影响。
眼睑
紫外线的照射除了产生色素沉淀、晒斑之外，也增加了罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
结膜
紫外线会造成结膜组织的退化变性，产生睑裂斑或翼状胬肉。翼状胬肉在白眼球结膜处，接近黑眼球边缘，形成的三角形的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需要手术治疗，也很容易复发。
晶状体
紫外线会加速晶状体的混浊，提早产生白内障，需要手术治疗。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病人可能是长期暴晒所致。
视网膜
紫外线会增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，并影响中央视力。
厦门眼科中心的医生提醒：夏季需要“多角度，全方位”做好眼部防晒工作
1、不要直视太阳。
2、限制正午暴露于太阳的时间：上午10点至下午4点之间，太阳的紫外线照射较强。这段时间暴露于阳光下应格外小心。
3、中午烈日下避免从事户外活动。
4、戴宽边帽或撑阳伞，这是防晒的基本招数，避免阳光直接接触眼睛。
5、配戴太阳眼镜，特别是隐形眼镜族需配戴抗紫外线的隐形眼镜。
6、多吃这3类蔬果护眼。
a、多吃黄绿色的蔬果，绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米都是常见的黄绿色的蔬果;
b、多吃含维生素C的蔬果，在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。
c、多吃含维生素A的蔬果，例如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
