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缓解眼睛疲劳有哪些小妙招？

时间：2017-11-16 10:07来源：厦门眼科中心编辑：huang浏览：

【文章导读】如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，缓解眼疲劳！ 1、蒸熏眼睛首先平时习惯是：勤眨眼用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，

　　如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，缓解眼疲劳！

　　1、蒸熏眼睛

　　首先平时习惯是：勤眨眼

　　用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。

　　2、明目操

　　看笔尖缓解近视

　　找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处，重复3次后闭目养神。

　　3、8字操恢复玻璃体弹性

　　想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

　　4、轻松看建筑巩固效果

　　站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。