小时候，妈妈常常跟我们说，爱护眼睛，要多看点绿色植物，绿色真的能护眼吗？今天来为大家科普一下。

绿色可以短暂缓解眼睛疲劳

厦门大学附属厦门眼科中心专家表示 ：绿色是人眼比较能够接受的一种颜色，光线比较柔和，相比黄色和红色来说，绿色对眼睛刺激较小，所以屏幕换成绿色看起来会更舒服。相对于其他颜色，绿色有一定的护眼作用，但是它只能短暂缓解眼睛疲劳。

多看绿色其实是指大自然的绿色

常常说的，“多看看绿色对眼睛有好处”，此处的绿色其实是指多看看草地、树木之类的大自然的绿色。目的其实是为了让你看看远处，放松眼睛，从而起到缓解视疲劳的作用。

把手机壁纸调成绿色，一直玩手机，也没用！

于是，有些人想，那我把手机壁纸换成绿色背景的，然后我再多玩一会儿手机，应该没关系吧。事实上，决定视疲劳的不仅仅只有手机屏幕的颜色，更重要的是看手机的时间长短。即便是把屏幕设置成了绿色，看的时间过长，眼睛还是会干涩、疲劳。

对于长时间玩电脑、刷手机的你而言，护眼除了将屏幕调成绿色，厦门大学附属厦门眼科中心建议你，以下几点也很重要：

1.玩手机40分钟就要休息10分钟

使用手机40分钟后休息10分钟，站起来走动一下，或看看窗外进行远眺，这样对视力的调整与保护比较好。

2.冷、热敷眼

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，在办公室里，可以搓热双手捂住眼睛进行热敷，会发现眼睛很舒服。

3.多吃含有β胡萝卜素的食品

β胡萝卜素有保护眼睛的功效，如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素。在办公室泡些枸杞茶或是决明子茶，也能对缓解眼睛疲劳起到一定的帮助。

厦门大学附属厦门眼科中心专家提醒您，放下手机，多到户外去走走。