随着时代的发展，智能手机已经成为家家户户都会用到的电子产品，我们当中的许多人每天看手机的时间会长达五六个小时以上，甚至更多。而大家却不知道手机和电脑中的高能蓝光将大大增加了罹患眼睛疾病的风险。

 

　　首先为大家科普一下，什么是蓝光？对眼睛有哪些危害？

 

　　对眼部损害比较大的蓝光往往是波长比较短的，波长越短，损害也就越强。短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。

 

　　日常生活中有各种蓝光来源，包括LED照明、平板电脑、电视机、电脑屏幕和智能手机，这些电子设备会让我们过度地暴露在蓝光中。

 

　　同时，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6-19岁是80-90%，20-39岁是60-70%，40-60则是50%。美国弗吉尼亚大学临床眼科专家表示，高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。所以，蓝光的可怕之处就在于它是无形之中，不疼不痒，不知不觉的对我们的视力造成危害。

 

　　做到以下几点可以有效减少蓝光伤害：

 

　　无论是小孩还是大人，蓝光都会对我们的眼部造成不可逆转的危害，只是或多或少，或轻或重等而已。知道了它的危害，我们就要在平时生活中加以注意去避免这些伤害。

 

　　1、日常生活中、工作中都必不可免的要接触到蓝光产品，其中LED灯的损害是最大的、电脑显示屏、液晶电视、数码产品等也都会有蓝光的影子，固尽量控制玩电子产品的时间，且选用可以降低蓝光危害的电子产品；

 

　　2、避免直接面对光源，长时间的盯着光源看。两岁以内的婴幼儿是不宜接触液晶屏类电子产品；

 

　　3、两岁以上六岁以内的孩子每次接触视频产品不能超过20分钟，一天累计不超过一小时。