据全国学生体质健康调研结果显示，我国7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。
如果不能及时得到有效干预，到2020年，我国近视患病人数将高达7亿，近视患病率达50%，其中高度近视眼人数将占10%。
现在视力不好的人太多啦，我们的周围的人似乎都戴着眼镜，或者我们自己本人也是戴镜。可即使如此，绝大多数人，可能也包括我们还整天看电脑、玩手机，让我们“心灵的窗户”一直处于很疲劳的状态。
有没有什么简单的方法，可以帮助我们的眼睛放松下来？有没有哪项简单的运动，对我们的视力有好处呢？
眼科专家表示，有的，那就是打乒乓球。
为什么打乒乓球对眼睛有好处？
因为眼内的晶状体对进入眼内的光线起会聚作用，并且，晶状体的形状会根据需要发生变化，由和它相连的睫状肌来控制。
专家表示，正常情况下，如果我们的眼睛没有度数或者度数被矫正后，那么当我们看远的时候，睫状肌就处于放松的状态；当我们看近时，睫状肌会收缩，而使得与它相连的悬韧带松弛，晶状体就会变凸，屈光力增强，会聚光线的能力更强，从而使眼睛能看清近处的物体。
因此，长时间看近，睫状肌一直处于收缩工作的状态，就有可能会引起疲劳痉挛，通常说的儿童假性近视，其实就是指睫状肌的这种疲劳状态。如果这种状态一直持续，就会变成真性近视。而成年人，长时间的看近，除了容易引起视疲劳，也可能使得近视度数加深。
打乒乓球，可以锻炼睫状肌的调节能力。因为打乒乓球时，眼睛会以球为目标，不停地上下左右运动，可以缓解眼睛调节紧张的状态，还能改善睫状肌的功能。从而起到预防近视，缓解视疲劳的作用。
并且，由于乒乓球的运动速度是很快的，打球时，大脑需要不断的对眼睛获得的球的速度、位置等信息进行快速判断和处理，因此可以提高眼睛和大脑之间反馈联系的速度，还能让大脑反应变得更敏捷。
但是，户外运动才是证明了的有效预防近视的。所以，除了打乒乓球，大家也要常去户外运动。
几种预防近视的方法
1、养成良好的读写习惯，读写时保持标准视距，控制看电视、操作电脑、玩游戏机的时间。规范做作业时的用眼距离，一般以30cm为标准。端正读写姿势，避免躺卧阅读，避免走路、乘车时阅读。
2、良好的学习环境，如教室、家庭的采光，合格的印刷品，符合青少年生理的桌椅高度等。
3、开展体育锻炼，增加户外活动，合理饮食，营养平衡。
4、远眺训练，减轻视疲劳。
最后提醒大家，一旦诊断为近视，应及时配戴准确合格的眼镜。
