昨天,又有宝妈来问我了,孩子6岁,最近有近视的苗头,强扭着娃去了眼科医院(因为娃以为要打针),医生说假性近视。
还好,还好,不是真性近视,宝妈问题来了,“吃点啥能预防近视呢?”我回答,培养孩子做一个杂食宝宝,少吃甜食,少吃快餐。宝妈不满意,说我藏着掖着,那就放大招了。
1、升级版鸡蛋羹
鸡蛋羹大家都会蒸吧,今天要说个不一样的,在鸡蛋羹里面放一点核桃、红枣、枸杞。将核桃、红枣、枸杞切碎,和鸡蛋一起加水打碎,蒸为羹。
红枣枸杞核桃鸡蛋羹有养血明目之作用,可预防近视、视力减退等症。
2、黑芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃炒熟,磨成粉,加入牛奶冲泡,喜欢甜口味的可以加一点蜂蜜。
不想在家里炒的话,直接去五谷磨坊店买现成的就好啦。黑芝麻核桃粉能滋补肝肾、明目润燥。
3、猪肝蘑菇紫菜汤
猪肝切片,蘑菇撕成小片,加水煮开,放入猪肝、蘑菇、资材,生姜、麻油、盐、味精,连汤吃下。猪肝蘑菇紫菜汤具有滋肾养肝、补血明目的功效,有预防近视功效。
美食就分享到这里了,家长们可以尝试一下哦。
厦门大学附属厦门眼科中心医生,除了饮食以外,避免孩子近视,还要注意这些。
1.多带孩子去外面玩耍
这是老生常谈的问题,只要有太阳,有空,尽量带孩子出去玩。
2.培养孩子适度休息的习惯
有时候,孩子一做起作业就没完没了,连续奋战两三个小时,这样眼睛是很容易疲劳的。学习半个小时就要让孩子休息10分钟。
3.培养孩子自控力
手机和电脑是孩子学习的好帮手,但存在一个过度使用的问题,从小让孩子意识到手机只是学习的工具。
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