春节期间，大家开始忙碌于走亲戚，聚会等活动，熬夜看电视、打牌、玩电脑、手机，尽情的消费着这难得的假期。因此，尽管是休息时间，可大家往往比之前上班上学更为忙碌，生物钟一片紊乱。孩子们就更别提了，好不容易摆脱了繁重课业的束缚，更是要利用这难得的假期尽情的玩耍，上网、打游戏等各种花样层出不穷。
在这样近乎“高强度”的娱乐下，我们的身体也会受到来自各方面的挑战，首当其冲的就是我们心灵的窗口--眼睛。
所以，在春节假期里，不仅要控制孩子的饮食，更要注意保护孩子的眼睛！为此，厦门眼科中心的专家提出如下建议：
1、假期一定要给孩子制定良好的作息时间表，保证充足睡眠，可以让身体各器官包括眼睛得到充分的休息和放松。
2、严格把控孩子看电视、玩手机、打游戏的时间。
3、读写姿势要端正。家长应监督孩子养成“头要正、身要直、脚要平、心要安”的正确坐姿。
4、带孩子做一次眼健康检查，及时发现视力问题，利用假期进行及时矫治，可以得到更好的效果。
5、多进行户外运动。假期应鼓励孩子多参加户外活动，不仅可以强身健体，更有利于睫状肌的放松，让眼睛处于休息状态，缓解近距离用眼造成的眼疲劳。
据介绍，每天接触室外光线对于保持和发展良好的视力是十分必要的。有规律地接触光线可以刺激视网膜神经递质多巴胺的水平，如果多巴胺的水平高，形成近视的可能性就会降低。。那么，哪些户外活动可以预防和缓解近视呢？下面3种方式都是不错的选择哦！
（1）打乒乓球
家长可以带着孩子一起去打乒乓球，打乒乓球是最优的预防近视运动。眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
（2）放风筝
家长带孩子放风筝的时候，孩子的眼睛视线会转移，不会只盯着电子产品，眼睛经常透过眺望，视网膜会自己舒缓疲劳，保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。
在绿色的草地上放放风筝，准备好吃食一家人在外野餐，这个建议大家应该会喜欢的。
（3）郊外观鸟
假期里，家长还可以带着孩子去郊外观鸟，不仅可以增加小孩子的自然常识，增强保护环境的观念，还能在寻觅，追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。
