生活中每个人都有自己的习惯，好的生活习惯，就是“长生不老药”。而坏习惯，却是腐蚀身体健康的“隐形蛀虫”。
一、关灯玩手机
生活中，眼睛不好大多都是「作」出来的。
厦门眼科中心的医生表示，如果经常过度熬夜玩手机，那么真的会导致近视、青光眼、眼血管爆裂、甚至暴盲。而对很多年轻女性来说，还有更可怕的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋全都出现……
建议：至少在睡前半小时关机，晚上玩手机要开小夜灯。
二、一坐一整天
长时间坐办公室或坐车，会加大腰腿类疾病，心脏病等心血管疾病的风险。
建议：时常走动或者使用可调节的椅子。
三、不吃早餐
也许是工作繁忙，琐事太多，很多人都放弃了对早餐的追求。
然而，早餐是一个人一天的开始，不吃早餐对人的健康危害很大。不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
建议：养成每天吃早餐的习惯，并且早餐要吃好。
四、长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。
研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
五、总是不运动
交通发达让人出门都很方便，但是人的生命在于运动，有多少人下班后宅在家里不出门?
加拿大相关研究机构发现，每年发生的数万例乳腺癌、结肠癌、肺癌，都与缺乏运动有关。
建议：空闲时间做一些有利身体的健康运动，如散步，慢跑、瑜伽等等。
六、喜欢跷二郎腿
“靠在椅背上，跷起二郎腿，风度多翩翩。”这是很多人的经典坐姿。
但是，经常跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
建议：尽量不要跷二郎腿，即使做，时间也不宜过长，尽量不要超过10分钟。
七、常吃肉
肉食系的人要注意了。
研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。
建议：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。
温馨提示：一日之计在于晨，身体保养要趁早，健康护理更要早。
