春天到了，有没有觉得眼睛又干又涩，还很容易疲倦，眼皮老是耷拉下来很没精神。
这个季节是养生的季节，明目是首要。给大家介绍三道菜，价格都不贵，做法也很简单。
一：鸡肝
鸡肝味甘而温，补血养肝，是食补养肝的佳品。将3只新鲜鸡肝，一把大米，一起煮成粥食用。鸡肝粥，老少皆宜，尤其是食欲不好，眼睛干涩，经常流泪的人。
二：菠菜
菠菜是春天的应时蔬菜，含有丰富的叶黄素，而叶黄素是视网膜黄斑部的重要营养成分，黄斑部则是视力最敏锐的部位。多吃点菠菜，视力自然好啦。
菠菜的做法很多种，可清炒，可凉拌，可烫火锅，大家根据自己的口味选择。
三：鸭血
如果缺钙和铁等，也会引起近视，而鸭血富含铁、钙等各种矿物质，营养丰富，多吃对眼睛好处很多哦。
推荐一道美食，青椒洋葱炒鸭血。
厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒：春天是养眼的好季节，可以多吃些养眼的蔬菜。如果眼睛很干很涩，不要乱点眼药水，先去医院检查。
