每天上班盯着电脑，一盯就是几小时;闲暇时间玩玩手机，刷起来经常又忘了时间......超负荷的工作，让眼睛很受伤。
眼睛为什么会受伤?
简单来说，是因为眼睛太忙了。
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现眼疲劳的情况。
常见的视疲劳的症状有视物模糊、眼睛干涩、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。
所以，最有效的方法就是：让眼睛休息一下。
正确护眼，应该这样做
厦门眼科中心的医生建议，保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累。
一、多眨眼
工作过程中有意识地多眨眼，保证眼部泪水的分泌和眼部的湿润。
二、摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
条件允许，建议框架眼镜和隐形眼镜交替使用。
三、看电脑半小时后站起来运动一会
工作45分钟，休息10分钟，起来走动走动，或闭目养神几分钟，合理用眼。
四、调节电脑屏幕亮度到和环境亮度相匹配
还可以在桌上适当放置一些仙人掌、绿萝等绿色植物，这些都是调整湿度保护眼睛的好办法。
五、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
