2018高考倒计时还有几天的时间,全国都在为每一位考生加油!
这是关键时刻,这是学子与梦想的距离。相信这个阶段,大家都在回归基础、查漏补缺,每天都重复着如何提高做题效率和做题准确率,提高考试能力。
只是高强度的学习压力下,作为一名高考生,不只身体、精神高度紧张,眼睛更是疲惫不堪!眼睛使用频率超高,不能得到适当的休息和放松,眼睛酸痛、头脑混沌、视力模糊……眼疲劳已经困扰着你,影响你的大脑运作!
长期用眼过度,更可能会使眼睛度数猛增,进一步导致视网膜脱离、白内障、青光眼等严重后果。
那么如何给眼睛减压呢?试试这份高考护眼攻略:
1、眼睛累了多眨眼。磨刀不误砍柴工,在看书复习时,有意识地多眨眼,使泪水均匀地分布在角膜和结膜上,以保持角膜和结膜的湿润。在考场上,如果觉得眼睛累了,闭眼稍事休息,以更佳的状态投入下面的答题中。
2、适当休息。不建议整夜整夜的复习,因为熬夜看书复习,眼睛一旦没有喘息的机会,可能导致视疲劳加剧,视物模糊,眼睛干涩,对眼睛的伤害更大,更有可能引起视网膜脱落。本想着多考几分,结果可能得不偿失。
3、多做眼保健操。情绪紧张时做深呼吸,能保持大脑供氧充分,眼睛也分布很多的毛细血管,也是需要氧气的,眼睛累了做眼保健操,放松眼部的肌肉,供养好了血液流动好了,对眼睛就能起到很好的放松保健作用。
4、不要趴着午休。趴在桌上睡觉,手臂会压迫眼球,对眼睛造成伤害,造成暂时性的视力模糊。
5、每天抽空进行户外活动,不要玩手机电脑等,让眼睛放松一段时间,大脑也能同时得到休息。
6、适当摄取护眼食材。营养均衡很重要,平时多吃一些对眼睛好的食物,比如橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉、黄瓜、甘蓝菜、南瓜、红薯、菠菜等。
2018高考倒计时,在一切尘埃落定前,请再坚持一下!
愿青春无悔,高考,加油!