在德国的学校里，无论小学生还是大学生，很少有人戴眼镜。
而那些戴上眼镜的孩子，她们会觉得自己是异类。
要知道德国学生的近视率一直控制在15%以下，有一个很重要的原因，德国人很重视提高孩子的自然视力，他们会三种办法帮助学生认识近视、预防近视。
1、感受近视
德国学校从一年级开学时，就让学生戴上巫婆眼镜，体验近视的感觉，了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。
2、眼部肌肉放松操
德国的学校里都在推广眼部肌肉操，一般上午第二节课下课后，学校统一安排学生做眼部肌肉放松操。
我们的四肢之所以能运动，是因为肌肉牵动骨关节的关系，眼球也是一样。眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视，还有助于提高视力。
第一节是晶体操，首先，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，再逆时针、顺时针各转动10次;接着，举起自己的左手向眼睛左前方伸直，看清手掌手纹后，再看3米外的墙上挂着的一幅画，目光在两者间快速移动20次。
第二节是按压操，用手指腹轻轻按压眼部周围穴位，并配合腹式呼吸。深呼吸的同时，颈部及肩膀自然放松。做完这套操需要5分钟，每天上下午在学校各做一次，晚上睡觉前再做一次。
3、定期进行“望远”活动
为了提高孩子的视力，德国学校定期进行“望远”活动。
孩子们或在走廊上，或在公园里，或在山上，凝视远处绿油油的田野，远望天际起伏的群山。
其实，近视的根本原因，就是长时间的近距离用眼。关键点：长时间、近距离。举两个例子：
1、小明写作业30分钟，出去玩10分钟，再写作业30分钟，完成作业。
2、小红写作业60分钟，完成作业。
对比来说，小明的习惯是比较好的，而小红患近视的风险要比小明高一些。
说了这么多，就是提醒家长，监督孩子看书、写作业的时候，半个小时就要休息一会，可以出去阳台上看看远处的天空、建筑物等。
再举个例子：
1、小明周末喜欢去外面玩，爬山、骑自行车等
2、小红周末在家画画，看动画片、看书
对比来看，小明的习惯是比较好的，而小红患近视的风险要比小明高一些，原因，就在于户外运动。户外太阳光可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收，加强眼球的弹性和张力。晒太阳还可以促使人体分泌更多的多巴胺，而多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。
总结起来，想要孩子的视力棒棒哒，父母需要做到三点，其实一点不难（由厦门大学附属厦门眼科中心医生提供）
1、孩子三岁后，每年带孩子去做一个视力检查，给孩子建立一个档案。
2、从小提醒孩子间断性用眼，养成一个好的习惯。
3、多带孩子去户外活动。
