如今影响孩子视力的因素越来越多，如玩电脑、看电视、打游戏、看书，以及挑食、遗传等，越来越多的孩子过早带上了眼镜，这对他们以后的生活和学习都有不良影响，所以家长们要教孩子从小保护好视力。以下做法值得借鉴：

 

　　灌输保护好视力的重要性

 

　　要给孩子灌输保护好视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，很容易被人瞧不起，戴眼镜很碍事、难受，而且影响以后的工作学习，对女孩子还会影响她们的美丽容颜等等。

 

　　及时纠正写字、看书等姿势

 

　　及时纠正写字、看书等姿势。孩子平时看书、上课或写作业时，一定要注意纠正他们的坐姿，眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业，或者歪着身子听课、看书等。这就要求老师和家长都时刻加强督促。

 

　　合理安排娱乐时间

 

　　合理安排娱乐时间。如今电脑、电视、游戏机、ipad等娱乐设备越来越普及。很多孩子玩起游戏或看动画片等毫无节制，久而久之对视力伤害很大，慢慢的眼睛干涩难受，导致近视的发生。因此，教孩子保护好视力，要合理安排他们的娱乐时间，学习完成之后可以定时的玩一会儿，但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛，这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑，否则很损害视力。

 

　　看书写字时注意室内照明条件

 

　　孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件，亮度要适中，让光线从左边射来，防止刺眼。台灯尽量选择护眼的比较好；当眼睛发痒时，不要让孩子用脏手随便揉搓，应该用干净的毛巾擦拭。以防眼睛感染。

 

　　多参加户外活动

 

　　多让孩子参加户外活动。应时常带孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多看看绿色植物，多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息。

 

　　定时做眼保健操

 

　　定时做眼保健操。正规学校里都会在课间做眼保健操，这对保护孩子们的视力非常有用。不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前先洗洗手。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。

 

　　调整好饮食习惯

 

　　调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。