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孩子护眼的20：20：20法则

时间：2018-09-06 10:46来源：厦门眼科中心编辑：huang浏览：

【文章导读】护眼的20：20：20法则凡近用眼20分钟，就应远眺20米远的地方，至少望20秒。孩子处在眼睛发育的关键期，到底怎么做才能护眼呢？其实，网传的看绿色、转眼球、吃枸杞猪肝都作用不

　　护眼的20：20：20法则

　　凡近用眼20分钟，就应远眺20米远的地方，至少望20秒。

　　孩子处在眼睛发育的关键期，到底怎么做才能护眼呢？

　　其实，网传的看绿色、转眼球、吃枸杞猪肝……都作用不大。

　　想要真正护眼，关键还得是——让眼睛休息，让眼睛也做到“劳逸结合”。

　　对我们的眼睛来说，近距离用眼就是它在紧张工作，望远就是它在放松休息。

　　有研究表示，阅读距离<30cm者，患近视的危险性，是较远阅读距离者的25倍！

　　知道长时间近距离阅读的危害了吧。

　　所以，眼科医生才特别强调护眼20:20:20法则的重要性。

　　这一法则不仅有助于孩子呵护眼睛、预防近视，对于大人来说也是一样适用的，来帮助缓解眼睛疲劳，预防眼疾的发生。

　　所以爸爸妈妈们，不妨和小朋友一起把护眼的20:20:20法则实践起来吧！

　　你只需要备好一个计时器，每当看书、对着手机电脑20分钟，就起来用20秒的时间望望远，放松一下头脑和眼睛，保护好眼睛。