上班用电脑，边走路还不停刷手机.....眼睛在超负荷运转、疲惫不堪的同时，各种“警告”频响也是说不出的痛。分分钟都感觉自己在变瞎的路上。如何更好的护眼？厦门眼科中心的医生建议，这五件事你一定要做。
一、有规律的进行体检
在40岁之前进行彻底的医学检查，这一年龄段往往出现疾病的早期征兆或视力的改变开始出现，但没有明显的自觉症状。
二、知晓你的风险
了解家族史很重要，因为某些眼疾可以遗传。例如，如果你的家族特是你的父母中的某一位患有视网膜黄斑变性的，你有50%的可能也会患上这种疾病。同样有青光眼家族史的患这种疾病的风险更是比正常人患青光眼风险增加了四到九倍。
三、健康饮食
健康的饮食习惯对于保护你的视力大有帮助。比如：
摄取维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。
富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。
维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。
四、多休息
大多数眼科疾病都是长期的视觉疲劳所致。眼睛累了当然要多休息，每用眼一段时间就休息五分钟， 不要超过1小时。
休息的方式有很多：其中，闭目养神或者看远处都可以很好的放松眼部肌肉。
五、外出一定要做好眼睛的防护，戴太阳镜
厦门眼科中心的医生指出，暴露于阳光中的紫外线(UV)下会增加患眼部疾病的风险，特别是白内障、翼状胬肉以及眼部癌症等的风险。在户外时，戴太阳镜时要选择能防紫外线的墨镜，同时还要戴帽子或者使用遮阳伞。
