好多朋友上班都是要对着电脑的，每天至少和电脑接触7个小时，下班后还要再玩玩手机，眼睛更是酸涩得不行。
其实呢，眼睛可是很脆弱的，需要我们用心呵护呢。这里呢，教大家几个办法，几个简单的动作，眼睛可以舒服一整天哦。
1、日光浴
视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。
2、热敷
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
3、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
4、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
5、杞菊茶
用枸杞子30颗、菊花5朵放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
枸菊茶具有养肝、明目、防皱纹等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
6、保持办公室通风
很多人办公室都开着空调，一坐就是一整天，其实这非常不好，很容易造成眼睛干涩。
在不热的时候， 是把窗户打开通风。
另外，厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒您，多眨眼可以预防眼睛疲劳、干眼症，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
