习惯是一种可怕的力量，生活中的一些用眼习惯，看似没问题，实际上正在悄悄消耗着我们的眼健康。 厦门眼科中心的医生提醒：以下10大用眼坏习惯是时候要改改了！
1、无节制使用电子产品
电子产品是生活的助手、学习的特殊工具、工作的必需品。但长期无节制的使用后，常会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。
建议 ：学会时间管理，连续用眼45分钟，要休息5-10分钟。
2、不戴太阳镜
阳光中大量的紫外线不仅会伤皮肤，还会灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。
建议 ：在户外时，一定记得戴上太阳镜，更好地保护眼睛。
3、爱纹美瞳线
纹美瞳线会导致泪膜破裂时间缩短，角膜荧光着染加重以及睑板腺损伤，进而引起干眼不适的症状。如果非专业人士操作容易戳穿眼球，严重者甚至会导致眼睛失明。
建议 ：尽量少纹美瞳线，或选择正规的医疗机构和经过专业培训的医生。
4、长期熬夜
长时间超负荷用眼，没办法保证泪液膜保持湿润，眼部肌肉也容易紧张，使眼睛出现疼痛丶干涩丶发胀等，眼肌的疲劳也会造成暂时性的视力下降。另外，黑眼圈和眼袋也会很明显。
建议 ：用“早睡早起”来解决，是切实消除眼睛过度疲劳的好办法。
5、总滴眼药水
无论哪一种眼药水，都不建议长期擅自使用。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
建议 ：在医生指导下使用人工泪液，有效缓解疲劳，滋润眼睛。
6、随意吸烟
吸烟对眼睛造成常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视。
建议 ：远离香烟，从个人做起，从你身边的人做起。
7、睡前不洗脸
睡觉前清洁脸部，其实有很多好处的，在外奔波一天，会沾染上很多灰尘、病菌，睡前洗脸可以做好脸部的清洁工作，是能够减少眼部感染的机会。
建议 ：晚上临睡前，无论多晚，一定要洗脸，洗干净再睡觉。
8、揉眼用力且随意
当眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手去揉眼睛，但其实手上会带有很多细菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易会将细菌带进眼睛里，引发眼部感染发炎。
建议 ：眼睛痒先用意念战胜，不行就闭眼轻挠。
9、洗澡戴着隐形眼镜
洗澡不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季， 也少戴隐形眼镜。
建议 ：不要怕麻烦，严格遵守隐形眼镜的使用注意事项，睡前请务必摘下隐形眼镜。
10、眼部没有彻底卸妆
许多爱美的女性喜欢画眼妆，要注意的是，画了眼妆一定要注意彻底卸妆。眼部卸妆不彻底，不仅会造成眼部皮肤变差、色素沉着等问题，还会造成睑板腺堵塞，形成睑腺炎。
建议 ：尽量少化浓妆，睫毛膏等眼部化妆品 3个月更换一次。
最后，厦门眼科中心的医生提醒大家 ：维持眼部健康不仅需要充足的休息，还需要正确的用眼习惯。同时，建议大家还应该每年给眼睛做检查，在源头上防患风险！
