眼睛是“心灵的窗户”，占据着80%的信息获取来源，眼睛的重要性不言而喻。看得不清楚，或是眼睛发生了其他病变的情况，无异于被强制的关上了清晰视界的大门，心理压力伴随着生理上的痛苦。现代人的用眼习惯非常差，长期的过度用眼，疲劳用眼，让眼睛一直都超负荷的工作，本来清澈明亮的双眼，随着时间的推移，越来越疲惫，也越来越不灵活。

 

　　1.5亿人“眼过劳” 你就是其中的一位

 

　　每天超过10小时面对电脑，无止境的加班和熬夜工作，好不容易抽出来的空暇时间又用来刷手机，眼睛经常会觉得非常干涩。

 

　　现代人的生活像是加速了发条的玩具，还没来得及完成上一份工作，下一秒就开始了新的任务。身体也在不断的磨砺中疲惫。大小不一的屏幕充斥着自己的生活，眼睛也在不停的切换之中渐渐失去了原有的光彩。

 

　　统计数据表明我国目前已经进入全民过度用眼时代：目前视疲劳人数高达1.5亿，近视患者高达3亿，老花眼人数高达4.3亿。

 

　　目前我国青少年近视的人数高达世界第1位，高度近视的发病率超过国际水平的5到10倍。与此同时，中国互联网信息中心发布的报告显示：

 

　　截止17年6月，中国网民数量已达7.51亿，占全球网民总数的五分之一，互联网普及率为54.3%，超过全球平均水平4.6个百分点，人数更多的群体是学生。

 

　　7.51亿网民中，手机网民占比高达96.3%，规模为7.24 亿

 

　　从数据上来理解，现如今人们生活很难离开手机。无论是工作还是社交生活，逐渐产生了依赖性，很难摆脱。也正因如此，越来越多的人处于视觉“亚健康”状态。当明显感觉眼睛不适的时候，已经是比较严重的状态，治疗也会打折。

 

　　5大隐患盯上眼睛

 

　　1、长时间近距离用眼

 

　　疲惫是夺走清晰视力的主要原因。无论是近视越来越多的小孩，还是被视疲劳，干眼症困扰的中青年人，共同的特点就是用眼过度。眼睛如果长时间超负荷工作，很容易引起疲劳，从而出现视力模糊，干涩发痒等症状。

 

　　2、用眼卫生习惯差

 

　　当眼睛不舒服的时候，人们会习惯用手揉搓眼睛。手上细菌很多，在没有洗手的情况下去揉搓眼睛，很有可能把几十万个细菌都感染到眼睛而引起各种眼病，尤其是红眼病和沙眼等等。

 

　　3、乱点要药水

 

　　工作累了提神，眼睛又红又痒。只要是感觉眼睛不舒服，很多人就会购买眼药水。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中都含有防腐剂，长期使用不但会损伤角膜，还有可能因不对症下药造成更严重的后果。

 

　　4、光污染

 

　　家居装饰中很多五彩斑斓的灯光，户外时尚的玻璃幕墙，星星点点的汽车灯光等等都有可能是损伤眼睛的“帮凶”。装有玻璃或镜子的墙面，磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”。

 

　　5、吸烟

 

　　吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能，导致视力下降。

 

　　护眼指南

 

　　如果想拥有一双健康漂亮的眼睛，一定要改掉平时一些错误的习惯，还要注意方法。

 

　　1、不用手揉眼睛

 

　　如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼，轻轻按一按。眼里有异物时，也应该先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

 

　　2、做到5个不

 

　　不要躺着看书；不连续长时间，近距离看，一般45分钟到1小时，需要休息5到10分钟，多看远处，再看近处；不要趴在桌上歪着头；不在光线太暗或太亮的地方看；不看字迹太小的书或屏幕。

 

　　3、家居装饰避开光污染

 

　　尽量少在墙上装镜子，玻璃等饰品；选择反射系数低的涂料，墙面以米黄，浅蓝等浅色为主；客厅，书房，厨房中的大灯应选冷色调，也就是可以发出白光的灯；光线照射方向避免直射眼睛。

 

　　4、每分钟眨眼6次

 

　　平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜，帮助获得更佳的视觉效果。看电脑时，眨眼次数会大大降低，导致眼睛干涩。在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼。

 

　　5、多运动

 

　　比如打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节，放松的作用，延缓老花，预防近视。

 

　　6、少戴隐形眼镜，慎用眼药水

 

　　现在普遍使用的隐形眼镜透氧效果不好，容易使角膜缺氧，一旦有细菌，病毒侵袭，就特别容易感染。几乎90%以上的要药水都含有防腐剂。防腐剂会降低角膜细胞的增殖和活力，使泪液蒸发速度加快，延迟伤口愈合，加重干眼等。