如果你属于这类人群中的一员?那你一定有过下面的经历：眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影，以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处的酸胀疼痛，严重时还会出现头痛、腰背酸痛等。这就是临床上常说的“眼疲劳综合征”，简称“视疲劳”。
长时间面对电脑等视频终端设备工作和超负荷用眼是引起当代人眼视疲劳的重要原因。下边小编就为大家推荐几招，真的可以缓解眼疲劳。
1、多眨眼：有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的好方法。
2、热敷：眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
3、望远：看手机和电脑时，因为距离比较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处(如看看窗外)，让眼睛放松一下。
4、使用人工泪液：人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。
注意！这些护眼方法，不靠谱
1、眼贴：一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松。但眼贴无法放松睫状肌，严格来说并不具备治疗的效果。
2、防蓝光眼镜：波长为400nm~800nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞。但日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。
3、手机护眼模式：护眼模式一般亮度较低，如果在白天或者强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼睛。
