在繁忙的生活中，长时间地低头看书学习，或者是面对着电脑工作，眼睛通常会变得通红发涩。这时，我们不仅要学会劳逸结合，还要吃一些可以护眼的水果，缓解眼部疲劳。
1、火龙果
红龙果味道鲜美，营养丰富。最为重要的是，火龙果中含有一种能够帮助眼睛抗氧化、抗自由基的花青素，小孩经常吃红龙果，不仅可以预防近视，还能提升视力。
2、蓝莓
蓝莓中富含维生素、氨基酸、矿物质花青素、等有助于保护眼睛的营养物质。经常吃蓝莓可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的状况。经常吃蓝莓，可以有效预防近视。
3、圣女果
圣女果中富含各种维生素，能够清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而对眼睛起到很好的保护作用。
4、猕猴桃
猕猴桃味道鲜美，酸甜可口，富含大量的维生素C，被誉为维C之王，有助于皮肤更加白嫩红润。此外，维生素C还能缓解生活中各种光污染的刺激，保护我们的眼睛，从而避免孩子近视。
5、苹果
苹果是水果中适合孩子吃的水果，不仅有着“明目果”之称，因为苹果中含有提升视力的维生素A和微量元素硒，提升人的夜视能力，预防近视，提升视力。此外，苹果还有“健康果”的美誉，经常吃苹果，还可以远离疾病。
以上这些水果，营养都十分丰富，同时对眼睛很有好处，如果大家喜欢的话，可以多吃一些啦~~
除了以上水果能够有助于预防近视，提升视力。其实生活中的这些蔬菜也对孩子有好处。孩子眼睛干涩可以吃荠菜；眼睛明亮吃菠菜；眼睛疲劳吃番薯；常用眼吃黄玉米；夜盲症多吃胡萝卜。
