平均每天工作10小时以上，基本没有休息日，睡眠不足……在今天这个视屏年代，如此辛劳的无疑就是我们的眼睛了。移动网络时代，眼睛是损耗较大的器官，堪称“眼劳模”。《第33次中国互联网发展状况统计报告》显示，我国手机上网用户达到5亿。那么，我们该如何解救被视屏绑架的眼睛？眼疲劳一直被忽视
据不完全统计，中小学生的近视人群达到80%以上，眼睛劳损以及近视问题已经低龄化。”在2014年谷歌发布的中国智能手机使用情况调查报告中，智能手机几乎出现在所有的生活场景中：在家使用手机的人多，高达94%；其次就是公共交通工具上，达到89%；餐馆和工作场合的比例一样高，为86%。眼睛疲劳跟长时间视屏关系很大。
手机依赖加速眼睛衰老
上面的数据无疑表明了当代人对手机的依赖，这是很可怕的。作为20世纪伟大的产物之一，手机也让眼睛的疲劳程度翻倍。手机屏幕的光线和眼睛与手机过近的距离，让眼肌的调节能力退化，使眼睛常处在高度紧张的状态下，非常易于疲劳。
前阵子“玩手机导致黄斑病”的消息不知道从哪里传出，各路文章和新闻刷爆了朋友圈，对此眼科医生给出了科学的解释。眼睛黄斑病原本是老年人群的高发病。人类就是用眼睛黄斑来看世界的的。
再加上日常使用得多，所以人到老年随着衰老，黄斑容易发生病变。那么玩手机会不会导致黄斑病呢？客观地讲不会，但是玩手机会让眼睛疲劳，加速老化。尤其是夜间玩手机，会让眼睛提前“退休”，与其说会得黄斑病，不如说会让黄斑病提早降临到老化的眼睛上。
我是真的眼疲劳吗？
如何判定自己的眼睛是否过度疲劳？先是判断眼睛是否干涩，眼球是否有胀痛感。疲劳程度比较高的人群会出现眼眶痛，甚至头痛的症状。当出现这些症状的时候，就要多休息并想办法缓解了。
眼睛疲劳易导致视力下降（通常是近视眼），在刚开始出现疲劳和视力下降阶段（尤其年龄在34 岁以下），假性近视的成分较高，是可以很快降下来的。
眼睛不舒服，该做哪些检查？
验光
检查有无屈光不正。（验光有年龄限制，34岁以下需要进行散瞳验光，以排除假性近视成分。但是34岁以上就不用散瞳了，因为眼肌调节的能力已经很小了，可以直接验光。）
裂隙灯检查
包括眼周、角膜、巩膜前段、前房、虹膜、瞳孔等检查，可以早期发现疾病，例如眼角膜病变、干眼症、眼部炎症。
发达瞳孔检查
检查瞳孔后面的晶状体和玻璃体，例如检查有没有白内障和飞蚊症、玻璃体有没有浑浊、视网膜是否正常、黄斑点有没有退化等。
量眼压
眼压升高极易诱发青光眼。
眼底检查
眼底是体内 可以肉眼观察血管的部位，可早期发现血管病变和眼底疾病。
眼睛健康保卫战
若真的爱护眼睛，就要做到知行合一。
◎对付眼睛疲劳，比较好的方法就是做眼保健操。如果按照医生的要求配合治疗，按时做眼保健操，可以有效缓解疲劳。
◎可以滴一些缓解疲劳的眼药水，比如施图伦眼药水（七叶洋地黄双苷滴眼液）和艾唯多(萘敏维滴眼液)。这两种是比较常用的，前者不含防腐剂，对于喜欢用眼药水缓解眼疲劳的人群来说，适合在一段时间内持续应用。
◎看近物时，眼睛的晶体要收缩，睫状肌处于紧张状态，所以电脑、手机屏幕盯久了眼睛就容易疲劳。一般来讲，我们眼睛看1.2米以外的物体，可以完全达到放松状态，所以尽可能把屏幕放远，把字体调大。同时看手机也不要低头看，手机位置尽量与眼睛持平，这样不但能够缓解眼疲劳，对肩膀疲劳也有舒缓作用。
