你的眼睛是否过度疲劳?

时间:2019-08-08 17:23来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】平均每天工作10小时以上,基本没有休息日,睡眠不足在今天这个视屏年代,如此辛劳的无疑就是我们的眼睛了。移动网络时代,眼睛是损耗较大的器官,堪称眼劳模。《第33次中国互联

  平均每天工作10小时以上,基本没有休息日,睡眠不足……在今天这个视屏年代,如此辛劳的无疑就是我们的眼睛了。移动网络时代,眼睛是损耗较大的器官,堪称“眼劳模”。《第33次中国互联网发展状况统计报告》显示,我国手机上网用户达到5亿。那么,我们该如何解救被视屏绑架的眼睛?眼疲劳一直被忽视
 
  据不完全统计,中小学生的近视人群达到80%以上,眼睛劳损以及近视问题已经低龄化。”在2014年谷歌发布的中国智能手机使用情况调查报告中,智能手机几乎出现在所有的生活场景中:在家使用手机的人多,高达94%;其次就是公共交通工具上,达到89%;餐馆和工作场合的比例一样高,为86%。眼睛疲劳跟长时间视屏关系很大。
 
  手机依赖加速眼睛衰老
 
  上面的数据无疑表明了当代人对手机的依赖,这是很可怕的。作为20世纪伟大的产物之一,手机也让眼睛的疲劳程度翻倍。手机屏幕的光线和眼睛与手机过近的距离,让眼肌的调节能力退化,使眼睛常处在高度紧张的状态下,非常易于疲劳。
 
  前阵子“玩手机导致黄斑病”的消息不知道从哪里传出,各路文章和新闻刷爆了朋友圈,对此眼科医生给出了科学的解释。眼睛黄斑病原本是老年人群的高发病。人类就是用眼睛黄斑来看世界的的。
 
  再加上日常使用得多,所以人到老年随着衰老,黄斑容易发生病变。那么玩手机会不会导致黄斑病呢?客观地讲不会,但是玩手机会让眼睛疲劳,加速老化。尤其是夜间玩手机,会让眼睛提前“退休”,与其说会得黄斑病,不如说会让黄斑病提早降临到老化的眼睛上。
 
  我是真的眼疲劳吗?
 
  如何判定自己的眼睛是否过度疲劳?先是判断眼睛是否干涩,眼球是否有胀痛感。疲劳程度比较高的人群会出现眼眶痛,甚至头痛的症状。当出现这些症状的时候,就要多休息并想办法缓解了。
 
  眼睛疲劳易导致视力下降(通常是近视眼),在刚开始出现疲劳和视力下降阶段(尤其年龄在34 岁以下),假性近视的成分较高,是可以很快降下来的。
 
  眼睛不舒服,该做哪些检查?
 
  验光
 
  检查有无屈光不正。(验光有年龄限制,34岁以下需要进行散瞳验光,以排除假性近视成分。但是34岁以上就不用散瞳了,因为眼肌调节的能力已经很小了,可以直接验光。)
 
  裂隙灯检查
 
  包括眼周、角膜、巩膜前段、前房、虹膜、瞳孔等检查,可以早期发现疾病,例如眼角膜病变、干眼症、眼部炎症。
 
  发达瞳孔检查
 
  检查瞳孔后面的晶状体和玻璃体,例如检查有没有白内障和飞蚊症、玻璃体有没有浑浊、视网膜是否正常、黄斑点有没有退化等。
 
  量眼压
 
  眼压升高极易诱发青光眼。
 
  眼底检查
 
  眼底是体内唯一可以肉眼观察血管的部位,可早期发现血管病变和眼底疾病。
 
  眼睛健康保卫战
 
  若真的爱护眼睛,就要做到知行合一。
 
  ◎对付眼睛疲劳,比较好的方法就是做眼保健操。如果按照医生的要求配合治疗,按时做眼保健操,可以有效缓解疲劳。
 
  ◎可以滴一些缓解疲劳的眼药水,比如施图伦眼药水(七叶洋地黄双苷滴眼液)和艾唯多(萘敏维滴眼液)。这两种是比较常用的,前者不含防腐剂,对于喜欢用眼药水缓解眼疲劳的人群来说,适合在一段时间内持续应用。
 
  ◎看近物时,眼睛的晶体要收缩,睫状肌处于紧张状态,所以电脑、手机屏幕盯久了眼睛就容易疲劳。一般来讲,我们眼睛看1.2米以外的物体,可以完全达到放松状态,所以尽可能把屏幕放远,把字体调大。同时看手机也不要低头看,手机位置尽量与眼睛持平,这样不但能够缓解眼疲劳,对肩膀疲劳也有舒缓作用。

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