吃鱼眼明目?真相是...

时间:2019-12-24 17:25来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】异乡打拼,顿顿吃油高盐多的外卖,可把父母心疼坏了。 于是每次回家报道,各类十全大补汤轮番上阵。 老一辈常说,吃啥补啥 吃猪肚补肠胃 吃猪脑补脑子 吃鱼眼补眼睛 实际上鱼眼

  异乡打拼,顿顿吃油高盐多的外卖,可把父母心疼坏了。
 
  于是每次回家报道,各类“十全大补汤”轮番上阵。
 
  老一辈常说,吃啥补啥
 
  吃猪肚补肠胃
 
  吃猪脑补脑子
 
  吃鱼眼补眼睛
 
  ……
 
  实际上鱼眼护眼效果欠佳
 
  我们先来看下鱼眼的成分
 
  鱼眼成分
 
  含有丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,这些成分的作用是能激活人的脑部细胞。
 
  另外,鱼眼含有不饱和脂肪酸、一定量的维生素A、蛋白质,能强化人脑的记忆力和思维能力,只是相对于鱼肉来说,它的含量实在太少,吃鱼眼还不如吃鱼肉更护眼,相反,吃鱼眼却更补脑。
 
  现在你知道了吗!“鱼眼”补“人眼”并没有太多作用。
 
  那么吃什么才能补眼呢?
 
  想通过膳食来达到护眼的效果,也可以适当补充维生素A、胡萝卜素、维生素B6、维生素C、锌、蛋白质等营养,多吃含这些营养素的动物的肝脏、蛋黄、蔬菜、水果和杂粮。
 
  但食补的功能是比较局限的,大家还是要注意眼部休息,接触电子产品半小时就要让眼睛休息5分钟。
 
  温馨提示:对比闭眼休息,眺望远处能让眼睛得到充分的休息哦!

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