疫情期间,在家里可以做运动吗?得了青光眼的朋友快收藏

时间:2020-02-14 10:29来源:未知编辑:huiji浏览:

【文章导读】疫情期间,宅在家里是我们选择。但是宅在家里,该做的运动也不能少。 青光眼是眼病中的一朵奇葩,得了青光眼的朋友,生活中做什么运动需要慎重选择。 避免剧烈运动 如踢足球、


    疫情期间,宅在家里是我们选择。但是宅在家里,该做的运动也不能少。

    青光眼是眼病中的一朵奇葩,得了青光眼的朋友,生活中做什么运动需要慎重选择。

避免剧烈运动
 

 
     如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈运动有可能使青光眼患者出现以下异常:

    视神经更加缺血、缺氧:使全身的血液重新分布,使四肢的血液量明显增加,而头部与内脏的供血量减少,这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧;

     眼压升高:剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩,导致巩膜上静脉回流的阻力增加,出现眼压的升高。
 
    血管破裂,引起并发症:剧烈运动,可以使本来就很脆弱的血管破裂,引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症,更有甚者,有可能导致失明。因此,青光眼患者一定要避免剧烈运动,也不能干重体力活。
 
不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动
 
 
 
    如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大,使巩膜上静脉的回流阻力增加,从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高,加重视神经的损害,使病情加重。

饮水速度要慢
 

 
    在运动之前、之中、之后喝足够量的水是非常重要的,但是应当慢慢的喝,15~30分钟内喝光800~1000毫升的水也可能导致眼压升高。

    疫情期间,我们能做的运动也仅限于走出房间到厨房、客厅散散步,打打太极拳等幅度较小的运动,建议青光眼的朋友在家里不做剧烈的运动,保持好心情,为控制青光眼添砖加瓦。


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