国庆长假即将到来，很多孩子会长时间看电视、看书、打游戏、上网，但随之而来的就是视力下降，镜片加厚。眼科专家提醒家长们，假期不能松懈对孩子们作息时间的管理，并留意孩子视物有无异常，如发现问题应及时治疗。

　　过度用眼  度数升得快

　　“我平时都住校，一般情况下也接触不到电视、电脑。”张欣（化名）说，周末回家的时间也很短，做作业、跟父母说说话也就该返校了,“所以上学期间我眼睛的近视度数一直都是200度左右，没多少变化。”

　　今年暑假后返校，张欣发现自己看黑板上的字迹有些模糊，利用周末到眼科医院做了检查，惊讶地发现自己的近视度数增长了100度。张欣说:“暑假刚开始时，因为作业没做完，父母对我玩游戏、手机的时间还有所约束。”不过，自打作业完成之后，父母对他作息时间的管理就没有那么严格了。

　　控制近视  OK镜受肯定

　　随着电子产品的广泛使用，加上孩子的自制能力差，近视低龄化、高度数化的现象越来越普遍，厦门眼科中心斜弱视与小儿眼科主任潘美华建议:多带孩子参加户外活动，保持视野环境开阔，或者带孩子参加体育锻炼（比如乒乓球就是很好的选择），对预防近视很关键。饮食方面，不要挑食，多吃胡萝卜、玉米及绿色蔬菜。

　　很多家长会问:“医生，这么小的孩子近视了，又不能手术，也不想戴眼镜，还有别的办法吗？”潘美华主任说:要控制度数的飞涨，除了日常合理用眼，还可以选择角膜塑形镜（俗称OK镜）。

　　OK镜借助上眼睑微小的机械压迫作用力，可以有效缩短眼轴长，阻止角膜向前突出，阻止近视度数加深。相较普通的近视眼镜，在控制近视度数方面，它是更好的选择，只要年满8周岁都可佩戴，成年人也可以戴。潘美华说，一般8岁-16岁的患者使用最多，这一时期近视进展最快，对于那些近视度数进展特别快的人，建议佩戴OK镜。此外，科学配镜及戴镜，对于近视度数控制也非常重要。有的家长认为戴上眼镜会加速近视进展，其实恰恰相反，不按要求戴眼镜才会如此。

　　每天户外运动1小时 健康又益眼

　　10月5日-11日是“亚太眼保健周”，厦门眼科中心斜弱视及小儿眼科将举办中小学生近视防控活动，活动过程中，潘美华主任将为孩子们开展 “如何防治近视”的知识讲座，讲解为什么要防控近视，近视与致盲的关系等，并解释为什么户外运动是防控近视的好方法。潘美华主任希望通过此类宣教活动，呼吁家长们积极带孩子参与户外活动，减少近视，同时也对青少年儿童普及护眼爱眼科学知识，保护青少年的眼健康。