夏天了尝尝这几款美食，既有营养，又能预防高度近视。喜欢diy美食的朋友们，不妨照着方子做起来吧。

　　1、蘑菇紫菜汤

　　将蘑菇、紫菜、瘦肉，洗干净，切好。水煮开后，将食材依次放入开水中煮开即可。蘑菇紫菜汤具有滋肾养肝、补血明目的功效，感觉近视度数激增的人可以多喝。

　　2、红枣枸杞蒸鸡

　　我们一般是烧鸡、烤鸡吃得比较多，而蒸鸡则少，把鸡洗干净，去内脏，用红枣、枸杞填满内脏，上锅蒸熟，调味食用。红枣枸杞蒸鸡具有养血健脾、益肝明目之功效。

　　3、核桃鸡蛋羹

　　鸡蛋羹你们常吃吧，但是在鸡蛋羹里面加点料你们吃得多吗？在鸡蛋里加一点核桃，怎么样，听上去就很有营养的样子哦。把核桃捣碎，鸡蛋打成液体，一起蒸。

　　4、黑芝麻核桃糊

　　黑芝麻糊吃得多吧，加入核桃的你吃过吗？将黑芝麻和核桃炒熟，磨成粉，直接加开水调成糊，香浓的味道挡不住。